ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನವರೆಗೆ ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ!

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಬೀಜಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಕಾಯಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವು ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಾವು ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ.

ಪಾಲಕ

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೂ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಅವು ಪಾಲಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಾರ್ಡ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಅರುಗುಲಾ ಅಥವಾ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಇದು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಸರಿ, ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು, ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹ ವೃಷಣಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಲ್-ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗದೆಯೇ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ತೀವ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.