ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿನ ಏರಿಕೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಲು ನಾವು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಪೋಷಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ವಾಕೇಶನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ರಜಾದಿನಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ "ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್-ವೆಕೇಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ರಜೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಈ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರಜೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕರಿಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮರಳಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆಗೆ. ಶಾಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು, ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿದರೆ ಏನು. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯಿದ್ದರೂ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಓಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳು, ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ದಣಿವು. ಅವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು ತಲೆನೋವು, ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಟ್ಟವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳುವ ದುಃಖದ ಮಟ್ಟ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಡುವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಜೆಯ ನಂತರದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿರಾಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡಿಗೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಎ) ಹೌದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ರಜೆಯಿಂದ ಶಾಲೆಗೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ ರಜಾದಿನಗಳ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ರೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ, ಖರೀದಿಸಲು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭತೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು, ಹೊಸ ವರ್ಷದಂತೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಬರದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.