ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ರಜೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸೋಮಾರಿತನವು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ ನೀವು ಶಾಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಬಟ್ಟೆ, ಶಿಕ್ಷಕರು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವರು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೇಂದ್ರದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತಾರೆ… ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಕರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯ ಏಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ?

ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ, ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಮೊದಲು. ಆದರೆ, ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ದಿನಚರಿಯು ಮನೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು, ಮಲಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಒಂದು ಉಪಾಯ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಇರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅವರನ್ನು ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ದಿನಚರಿಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 

ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಹೊಸ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು, ಸಂಭವನೀಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಹೆತ್ತವರಂತೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ತೋರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ... ಏನು ವಿಷಯಗಳು ದಾರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ತಯಾರಿ

ತಯಾರಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬರಲಿರುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ಷಣಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಶಾಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊರೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಿಗದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಐಟಂಗೆ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಹಿಂದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು Can ಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲವಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರ ಆರೈಕೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮುಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ.

ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಆತಂಕವು ವಾಸ್ತವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಬೇರೆಡೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿರಲು ಕಾರಣಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಬೇಡಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೊಸ ಶಾಲಾ ವರ್ಷವು ಅವರಿಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಸ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು ... ಒಳಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದ ಕಾರಣ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಕೀಲಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.