ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬೆಳೆದ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಶಿಶುಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ ಅದು ನಿಗ್ಮೇರ್ಸ್ 3 ವರ್ಷದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು?
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಯಾವುವು?
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು REM ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಗುರವಾದ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಳಕು ಕನಸುಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯಾನಕ ರೆವೆರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷದಿಂದ ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ತೊಂದರೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಇದ್ದಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿ, ಅಜ್ಞಾತ ಭಯದಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಲ್ಲ.
ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು
ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಿಂತೆಗಳು ಇರಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಸರವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಅವು ನೈಜ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಆನುವಂಶಿಕತೆ
- ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾದಾಟಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಸಾವು
- ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ (ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್), ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಗು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಪ್ಯಾರಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ದಿನಚರಿಗಳು ಅವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಬರಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಈ ವಿರಾಮದ. ಈ ವಾಡಿಕೆಯ ಇದು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದೃಶ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಈ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಚಿಕ್ಕದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಇಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಏಕೆಂದರೆ, ಅವರು ಶಿಶುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಾಟಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಬಹಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಇದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.