ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಾಂಸಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಶಿಶು ಆಹಾರ ಅವರು ಅನೇಕ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ y ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಗು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಮಾಂಸ ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಆಗಿರಬಹುದು. ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ಯುರೆಮಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ಯತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ, ಹುರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಮಕ್ಕಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಕ ಫೋಟೋಗಳು ತುವಿದಾಸನ
ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಬಡ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?