ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಬೆದರಿಸುವ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಿರುಕುಳದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೇರೆಡೆ ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಸಮಾಜವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಉಪದ್ರವವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ... ಸೈಬರ್ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲಿಪಶುಗಳು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಗು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಒತ್ತಡರಹಿತರು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ದರಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವ-ಮಾತಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಮೌಖಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆದರಿಸುವ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ಸೋತವನು", "ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ದಡ್ಡನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಬುಲ್ಲಿಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ... ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆದರಿಸುವ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ಬೆದರಿಸುವ ಬಲಿಪಶುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವವರು ಹೇಳುವ ಸಂದೇಶಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 'ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ', 'ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ' ಮತ್ತು 'ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತೇನೆ' ಜಗತ್ತಿಗೆ ". ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರುತನ್ನು ದೃ irm ೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಬೆದರಿಸುವ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು, ಆಶಾವಾದಿ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಬೆದರಿಸುವ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತಕರು ಇತರರು ಬೆದರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ವಯಸ್ಕರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹತಾಶವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆಯಾಗುವ ಬದಲು, ಅವರು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಆಶಾವಾದ, ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವವರಿಗಿಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾದ ಜನರು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬೆದರಿಸುವ ಅನುಭವವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರೊಬ್ಬರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯು ಅದರ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಈ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಫರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಸರು ಕರೆ, ಸೈಬರ್ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಬೆದರಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇರಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜನರು ಅವರನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ... ಈ ಸಮಾಜವು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಹಾಗೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಜನರಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ... ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ, ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.