ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10% ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.

ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ವೇಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಸಾವು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸಹೋದರನ ಆಗಮನ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ದುರುಪಯೋಗ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ

ನಾವು ಒಂದು ಹಂತದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ತಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಮುಂದುವರಿದ ಮಟ್ಟ ಇದು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಮನೋರೋಗ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ತುಂಬಾ ದಣಿದ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತಂತ್ರಗಳು, ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ ದುಃಖ.

ಒತ್ತಡದ ಈ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಅನೇಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅವರು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

ಮಕ್ಕಳು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ವಾಸ್ತವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅವರು ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪದಗಳು ಇವು. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಒತ್ತಡವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ನಟನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಾಚಣಿಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಬೇಡಿಕೆಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪೋಷಕರು ಅವರನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ಇತರ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಅಣ್ಣನೊಂದಿಗೆ ಅದು ಅವರು ಬೆಂಬಲಿಸದ ವಿಷಯ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪೋಷಕರ ನಡುವೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅವರು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಅವರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ.

ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

• ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಭಾಗವಹಿಸಿ.
• ಅದು ಇದೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.
• ಅದು ಇದೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ಆದರೆ ಅವರು ಶಿಸ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು.
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾಯಬೇಕು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬೇಸರದ ಅವಧಿಗಳು, ಆದ್ಯತೆಯ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.
• ಸೃಜನಶೀಲ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.