La ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಕುಟುಕು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ 10 ಫೂಲ್ಫ್ರೂಫ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು.
ಈ ಸೋಂಕು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಏರುತ್ತದೆ (ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್, ಅಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ). ಈ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ. ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನೋಟ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ E.Coli ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ತನ್ನ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ತಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮಾಡಬಹುದು ಗುದದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:
- ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವು ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಈಜುಡುಗೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
- ಯಾವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಕು ಅಥವಾ ನೋವು.
- ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ನೋಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು.
- ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜ್ವರ.
ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಒಂದು ಜೊತೆ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್. ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ.
- ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅವು ವೀರ್ಯನಾಶಕಗಳು ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲ.
- ಈ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆದರೆ ಹೇಳಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಈ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಂತರ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಏರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಎಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಆಹಾರ. ಈ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರೊಆಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್ಸ್ ಟೈಪ್ ಎ 2, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವಸಾಹತುಶಾಹಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತು. ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 36 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪ್ರೋಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಟಸ್ಥ, ಮೃದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೂತ್ರ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ.
ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ
ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ. ನಾವು ಆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಕಡೆಗೆ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಅಥವಾ ಏರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ
ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಒದ್ದೆಯಾದ ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೊಡ್ಡ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಬಹುದು.
ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ
ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಹೇಳಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೊನೆಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಮಲವು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಈ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರನಾಳದ ಬಳಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಸಾಹತುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಇವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನಾನಸ್, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬು. ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಅವು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತೆ. ದಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಫಿರ್, ಟೆಂಪೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ.
ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಇವೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇದು ಕರುಳುವಾಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಹುಲ್ಲು, ಮ್ಯಾಲೋ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ
ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಬಿಡೆಟ್ ಬಳಸಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಬಲವಾದ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆ.