ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು, ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, "ಬಾಟಲಿ ತುಂಬಿದ ಶಿಶುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನೀವು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಿಶುಗಳು ಸಹ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಿದೆ. ನಂತರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜ ಏನು?
ಎದೆ ಹಾಲು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೌದು, ಹೌದು, ಪುರಾಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಎದೆ ಹಾಲು ದಿನವಿಡೀ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ. ಇವರೆಲ್ಲರೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ-ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ
ನಾವು ಈಗ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿರುವ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಸ್ತನ ಹೀರುವಿಕೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪಾದದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ, ಮಾಡಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಅವರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಹ-ಮಲಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಉಳಿದ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫೀಡಿಂಗ್ಸ್ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ದಿನ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯ ಗೌಪ್ಯತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ಆ ರಾತ್ರಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.