ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಹದಿಹರೆಯವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಂತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಅಭದ್ರತೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯುವುದು… ಅವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಯುಗವಾಗಿದ್ದು, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಅನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ.

ಅನುಭೂತಿ ಎಂದರೇನು?

ಪರಾನುಭೂತಿ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ (ಭಂಗಿಗಳು, ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರ, ಅವರ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ...) ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಾನುಭೂತಿ ಎನ್ನುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅದು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನುಭೂತಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಕೇಂದ್ರ ಎಂಬಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗಮನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸನ್ನೆಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನಾವು ಅರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಾನುಭೂತಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿರಬಾರದು. ಪರಾನುಭೂತಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವನ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ಇತರರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಪಾತ್ರ. ಚಲನಚಿತ್ರ, ಪುಸ್ತಕ, ಸರಣಿಯಿಂದ ಒಂದು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಅವರು ಮುಖ್ಯ ನಟರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರಗಳ ಪಾದರಕ್ಷೆಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ. ನಂತರ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಬೇಕು.
• ಮಿಮೋ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
• ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಬಹುದಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾದೃಚ್ at ಿಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಓದಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಲೇಖಕರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು.
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಲಿಸಿ. ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪಾಲುದಾರ ಹೇಳುವದನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮೌಖಿಕ ಭಾಷೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪಾಲುದಾರನು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದನೆಂದು ವಿವರಿಸುವ ಈವೆಂಟ್‌ನ ನೈಜ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿತ ಕಥೆಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವನು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಸನ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದಿ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ರಂಗಭೂಮಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇತರರನ್ನು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.