ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ 327 ಮಕ್ಕಳು ಫ್ಲಾಂಡರ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಈ ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಕಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಲಗಳ ಸಾಮೀಪ್ಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು.

ಕೃತಿಯ ಲೇಖಕರು 20-25% ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹಸಿರು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅವರ ಮನೆಯಿಂದ 1.000 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆಯ ಬಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಈ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಅಪಾಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 65% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

67% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ

ನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಮಗು ಹಸಿರು ಆಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ 67 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅವು 800% ಕಡಿಮೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪಾಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಈ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ 10% ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯುವಜನರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣ ಹಾಗೆಯೇ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಬಲವು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್

ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಓಡಿ, ಜಿಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮರದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಟದ ಆಚೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನವು ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹಸಿರು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ a ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ, ಇದು ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಮಹತ್ವ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು, ಇತರರಿಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅಗತ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಐದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಜಿಗಿಯಲು, ಓಡಲು ಮತ್ತು ಏರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಂಪು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಿ ಹತ್ತಿರದ ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೊರಾಂಗಣ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಚಿಕ್ಕವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಇಬ್ಬರೂ ನಮಗೆ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.