ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಿಷಪೂರಿತ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ, ಅಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹಾಲುಣಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇತರವು ಕೆಫೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಮಾಡುವ ಹಾಲನ್ನು ಮಗು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು. ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು.

ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಂತಹ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಅವನನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ರಿಂದ ಮಗುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಮೀಕರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅಪಕ್ವವಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಬಳಸಿದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ, ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅದರ ಮೊದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಗುತ್ತಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಶಿ, ಮಾಂಸ ಕಾರ್ಪಾಸಿಯೋ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳು. ಅಥವಾ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆರಿಂಗ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು

ಒಂದು ಹನಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಸುಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಗುಟುಕು ವೈನ್ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಇದು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ

ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉತ್ತಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.