ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯ ತುರಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು... ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ತುರಿಕೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ಅರೋಲಾ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಪದೇ ಪದೇ ಘರ್ಷಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು ಇವುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತುರಿಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

• ಮೃದುವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಯಾವುದೇ ಹಾಲಿನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
• ಜಲಸಂಚಯನ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸಹಾಯಕವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಂದೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಹನಿಗಳು: ಎದೆಹಾಲಿನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕ್ರೀಮ್: ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

ತುರಿಕೆ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ತುರಿಕೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಯಾರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ನೋವು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಅವು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಂಪು, ಊತ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ತುಂಬಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವೈದ್ಯರೇ ಇದುಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಾವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ತುರಿಕೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು:

ಸೂಕ್ತವಾದ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾಗಳು

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬ್ರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜವಳಿ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಜವಳಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಇದು ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ನೋವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನ ತುರಿಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

ಸರಿಯಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ

ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಹಿಚ್ ಇದು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೇಲಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗಿ,

ಉಸಿರಾಡುವ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಗಾಳಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತುರಿಕೆ ಪರಿಹಾರ ಆಹಾರ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಒಣ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ಜಲಸಂಚಯನ ಆಹಾರಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ನೀರು-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಸಾಲ್ಮನ್, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೆಂಬಲ: ಕಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸವಾಲುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಎದೆಯ ತುರಿಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಪರಿಹಾರದ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಈಗ ವಿಶಾಲವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಬಂಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎದೆಯ ತುರಿಕೆ ಈ ಅನನ್ಯ ಅನುಭವದ ಹೊಳಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅರ್ಹರು.