ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಾಗಿರುವಂತಹ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನನದ ಮೊದಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ, ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ದೇಹವು ಬದಲಾಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಾಡಬಹುದು ಸರಾಸರಿ 5 ಮತ್ತು 7 ಕಿಲೋಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿಸಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆದ ತೂಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸೂತಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.