ದಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಅವರು ದಿನದ ಮೂರು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ 6-8 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲಿಂದೀಚೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸತತವಾಗಿ ಎಂಟು ಮತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳು, ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮುಂದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಲು ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ
ಶಿಶುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ "ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ", ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬಹುಶಃ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಆ ಚಿಹ್ನೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಂಧರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬೆಳಕು ಇರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮನೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ರಾತ್ರಿಯಂತೆಯೇ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವಂತಹ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಗೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?
ಫೋಟೋ: ಉಳಿಸು