ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಂತೆ ಸಂಕೋಚನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ: ಕಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವಂತಹವುಗಳು. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಅಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವೆ 6 ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅದು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಅದು ವಿತರಣೆಯ ಕ್ಷಣ ಬಂದಾಗ ಅದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಎ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ದಿ ಮೊದಲ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6 ನೇ ವಾರದಿಂದ 28 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎ ಅಥವಾ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಂದವರು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ, ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ಅವು ಇಡೀ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರದ ಕಾರಣ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರಳ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನಿಯಮಿತ, ಲಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಆದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆಯೇ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಅದರ ಕಾರ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರೋಡೋಮಿಕ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇವೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಹಿಂದಿನವುಗಳಿಗಿಂತ. ಅವುಗಳನ್ನು "ಸುಳ್ಳು ಕಾರ್ಮಿಕ" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಕಾರ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹೊರಹರಿವು ಇದರಿಂದ ಮಗು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳ ಲೇಖನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಇಲ್ಲಿ.
ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅನಿಯಮಿತ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇವೆ ನಿಯಮಿತ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ವಿತರಣಾ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬರಲು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಲ್ಲಿದೆ!
ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಂದಿದೆ! ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ ಜರಾಯು ಹೊರಹಾಕಿ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇರಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ವಿತರಣೆಯ ದಿನಗಳ ನಂತರ. ಮಾಡುವುದು ಅದರ ಕಾರ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ.
ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಜನನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ನೀವೇ ಶ್ರಮಿಸಬೇಡಿ. ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
- ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
- ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಏಕೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.