요가는 부모와 자녀가 어린이와 성인에게 매우 유익한 신체 활동을 공유 할 수있는 완벽한 구실입니다. 유연성의 향상을 넘어 육체적 활동을 넘어 사람들의 정서적, 영적 측면에 영향을 미치는 활동입니다. 나는 당신을 연습하도록 초대합니다 나눌 수있는 최고의 신체 활동 인 가족 요가.
21 월 XNUMX 일에 열리는 국제 요가의 날에는 모든 연령대의 사람들이 할 수있는이 신체 활동에 시선이 집중됩니다.
부모와 자녀를위한 요가의 이점
왜 그렇게 많은 사람들이 세계에서 요가를 연습합니까? 이 활동은 어린이에게 적합한 것이 무엇입니까? 요가는 부모와 자녀가 신체 활동을 공유 할 수있는 이상적인 구실이지만 내면의 평화를 개선 할 수있는 가능성도 제공합니다. 조직 사이트 The Art of Living에 따르면 요가 수련은 더 큰 내면의 평화를 달성하기 위해 마음을 고요하게 할 수 있으며, 신체의 미묘한 움직임은 우리가 항상 가지고있는 생각의 회오리 바람을 고요하게합니다. 일련의 자세는 마음을 가만히 유지하고 명상을 위해 몸을 준비하기 위해 신중하게 연구되었습니다.
요가를하는 부모와 자녀는 자세가 신체의 다양한 장기를 마사지 할뿐만 아니라 근육계를 강화하기 때문에 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 여기에는 호흡 기술과 요가의 기술이 추가되어야합니다. 이는 스트레스를 해소하는 데 도움이되며 이는 면역 체계의 개선으로 이어집니다.
El 가족 요가 그것은 몸과 마음을위한 운동이며, 현재에 닻을 내림으로써 더 큰 의식을 가지고 살아가는 데 도움이되는 영적인 신체 활동입니다. 호흡과 함께, 그들은 우리 모두가 필요로하는 집중력과 평온함과 협력하여 마음을 현재 순간으로 가져 오도록 도와줍니다.
그러나 그것이 전부는 아닙니다. 요가를 수련 한 후에는 더 많은 에너지와 활력을 얻을 수 있으며, 우리는 더 직관적이되어 결정을 내리고 스트레스가 많은 상황을 처리 할 수있는 능력을 개발합니다. 평온함과 낮은 불안감은 또한 우리가 다른 사람들과 맺는 유대감에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 가족 요가는 공유하기에 좋은 활동입니다. 부모와 자녀 사이.
전염병이 모든 가족에게 남긴 반발로 집에서 더 많은 시간을 보내는 시대에 요가는 특히 그것을 연습하는 데 매우 넓은 공간이 필요하지 않기 때문에 부모와 자녀가 신체 활동을 공유하는 완벽한 변명입니다. . 여러 플랫폼과 비디오를 통해 온라인으로 무료 요가 수업을 듣는 것도 가능합니다. 다양한 온라인 요가 수업을 찾으려면 YouTube로 이동하세요.
가족이 함께 요가 연습
집에서 신체 활동을하고 싶다면 가족 요가 그것은 유연성과 근력을 향상시키는 데 도움이되는 큰 신체적 이점을 달성하기 때문에 그들 중 하나입니다. 직책은 간단 해 보이지만이를 유지하려면 지속적인 훈련과 연습이 필요합니다. 반면에 다양한 복부 요가 자세는 체중 감량에 도움이됩니다.
주목해야 할 또 다른 중요한 측면은 자세가 스트레스를 해소하는 데 도움이되므로 요가가 긴장과 구축을 완화하는 데 이상적이라는 것입니다. 의심 할 여지없이, 지금은 우리가 겪는 어려운시기이며 아이들은 긴장을 풀 수 있도록 돕는 활동보다 더 좋은 것은 아닙니다.
그러나 요가 수련의 큰 신체적, 영적 이점 외에도 어린이와 성인이 공동 활동을 할 때 일어나는 마술을 잊지 말자. 그래서 가족 요가 명심해야 할 제안입니다. 이 활동을 통해 부모는 자녀와 함께 특정 시간을 보낼 수있는 가능성이 있으며, 이것이 의미하는 공모로 유대를 키우고 관계를 조화롭게 할 수 있습니다.
모든 어린이는 부모와 함께 활동을 즐깁니다. 요가의 장점 그것을하기 위해