정서적 분리는 실제로 그것이 무엇을 의미하는지 이해하지 못하기 때문에 많은 사람들에게 큰 의심을 불러 일으 킵니다. 처음에는 감정적 분리가 아무것도 느끼지 않는 사람들을 의미하는 것처럼 보일 수 있지만 감정 이입 타인에 대한 진실은이 분리가 언급 될 때 그 사람의 안녕과 관련이 있기 때문에 아무 상관이 없다는 것입니다.
그런 다음 정서적 분리가 무엇을 의미하는지, 언제 그것을 연습하고 실행해야하는지에 대해 훨씬 더 자세하게 이야기하겠습니다.
정서적 분리 란?
우선, 우리는 애착과 의존을 구별해야합니다. 왜냐하면 그것들은 관계 내에서 확립 될 유대 유형을 나타내는 완전히 다른 두 가지이기 때문입니다. 정서적 분리의 경우 유독하거나 해로울 수있는 관계에서 감정적으로 분리 할 수있는 사람을 의미합니다. 감정적으로 분리되어 다시 삶을 즐기고 자신에 대해 기분 좋게 느끼는 데 도움이되기 때문에 이것은이 관계로 고통받는 사람에게 필수적입니다.
트라우마로 인한 정서적 분리
애착에는 여러 유형 또는 부류가 있으며, 이상적인 것은 어린 시절부터 육체적으로나 정서적으로 건강한 방식으로 성장할 수있는 것입니다. 해당 첨부 파일이 실패하고 위에서 설명한 첨부 파일이 아닌 경우 다른 덜 건강하고 해로운 첨부 파일이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 외상으로 인해 정서적 분리가 발생합니다. 어린 시절 사람이 겪는이 외상은 신체적, 정서적 손상으로 구성되어 중장기 적으로 어린이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 유형의 분리로 고통받은 사람들은 다른 사람과 관계를 맺거나 가족을 시작할 수 있다는 점에서 앞으로 많은 문제를 겪게 될 것입니다. 어린 시절부터 정서적 손상을 입은 사람은 다른 사람들과 친밀한 관계를 유지하기 어렵고 유대를 형성하는 것보다 혼자있는 것을 선호합니다.
정서적 분리가 필요한 경우
문제의 사람이 상대방에게주는 것을 관계에서받지 못할 때 정서적 분리가 이루어져야합니다. 부부 사이의 유대감뿐만 아니라 두 친구 사이에서도 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 문제는 고통받는 사람이이 관계에서 벗어나는 것이 어렵다는 것을 알게되고, 감정적 분리를 수행하기위한 마지막 단계를 밟지 않는다는 것입니다.
그러한 유대감은 아무런 기여도하지 않으며 신체적으로나 정신적으로도 기분이 좋아 지도록 분리 할 수 있다는 것을 깨달아야합니다. 혼자서 할 수없는 경우에는 전문가의 도움을 받아 다른 사람과 감정적으로 분리 될 수 있도록 일련의 지침을 제공하는 것이 좋습니다.
감정적 분리를 수행하는 방법
감정적 분리를 수행하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 가족, 부부 또는 우정에서 항상 자신의 것으로 간주했던 곳을 떠나는 것은 쉽지 않습니다. 이 관계에서 행복한 지 아닌지, 건강한지 아니면 그 반대인지 고려할 필요가 있습니다. 고통받는 사람은 자신의 잘못이라 일이 잘되지 않는다고 생각하는 경우가 많으며, 그러한 감정적 분리를 수행하기 어렵게 만듭니다.
그만한 가치가있는 사람과 삶을 함께 나누고 싶은 사람을 선택해야합니다. 커플이든 우정이든 관계는 가능한 한 건강해야하며 독성은 제쳐 두어야합니다. 다른 사람이 당신에게 인생에 아무것도 가져다주지 않는다면, 그를 풀어주고 당신을 완전히 채워줄 사람을 찾아야합니다. 자신의 말을 더 많이 듣고 자신의 삶에 더 많은 가치를 부여해야합니다.