많은 여성들이 임신하기 위해 고군분투하고 있으며 갈 길이 먼 것 같습니다. 의학적 문제가 없다면 가임 일이 언제인지, 언제 성관계를 갖는 것이 더 좋은지 아는 문제입니다. XNUMX ~ XNUMX 일에 한 번씩 배란, 운동을하고 좋은 식단을 유지하십시오.
음식의 경우, 생식력을 높이려면 식단에 영양분이 풍부한 음식이 있어야합니다. 실제로 현재 불임이 부족한 이유는 식습관이 좋지 않다고 생각하는 사람들이 있습니다.
그러나 여성에게 모든 것이 문제가되는 것은 아닙니다. 남성은 식량 측면에서 생식력을 높이기 위해 몇 가지 개념을 고려해야합니다. 좋은 다산은 또한 남자의 책임입니다.
확증 연구
한 연구는 설문지를 사용하여 로체스터 대학의 18-22 세 젊은 남성 그룹을 조사했습니다. 남성의 식습관을 분석하여 두 그룹으로 나눴습니다. 하나는 서양식 식단이고 다른 하나는 신중한 식단 그룹이었습니다.
서양식 식단에는 다음이 포함됩니다.
- 붉은 육류와 가공육의 높은 섭취량
- 흰 빵처럼 풍부한 정제 곡물
- 피자
- 간식
- 탄산 또는 단 음료
- 과자
- 신중한 식단에는 다음이 포함됩니다.
- 생선과 닭고기 섭취량 증가
- 과일과 채소
- 콩과 식물
- 통 곡물
신중한 식단을 따르는 남성은 서양식을 먹은 남성보다 점진적인 운동성 (잘하고 올바른 방향으로 수영)을 가진 정자의 비율을 갖는 경향이 있습니다.
이 데이터를 통해 우리는 생식력 측면에서 먹는 것이 남성에게도 많은 영향을 미친다는 것을 분명히 알 수 있습니다. 임신은 여성뿐만 아니라 남성도 자신의 역할을 다하고 건강을 돌봐야 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 둘 다 중요합니다!