낮잠을 생각하면 어린 아이들보다 먼저 생각합니다 ... 그것은 그들과 아기들에게 매우 중요하기 때문에 그들이 좋은 발달을 할 수 있습니다. 그러나 인생의 첫해에 필요한 휴식 외에도 어린이와 청소년이 낮 동안 배운 것을 더 잘 유지할 수 있도록 잠을 잘 필요가 있습니다.
9 ~ 12 세 어린이도 낮잠을자는 혜택을받습니다. 그들의 심리적,인지 적, 신진 대사 및 행동 발달은이 사춘기 이전 단계에서 향상됩니다. 휴식 부족은 모든면에서 발달에 영향을 미치며 장단기적인 결과를 초래할 수 있습니다.
연구가 그것을 증명한다
3.800 ~ 9 세 어린이 12 명 이상의 낮잠 습관을 분석하기위한 연구가 진행되었습니다. 행동 및 학업 평가뿐만 아니라 아동이 직접보고 한 심리적 측정도 고려되었습니다. 그들은 또한 일상 생활에서 행복과 자제력을 측정했습니다. 지능 테스트는 또한 하위 그룹 중 하나에서 수행되었으며 신체 검사를 통해 포도당 농도뿐만 아니라 체질량 지수가 고려되었습니다.
전반적으로 연구가 끝날 무렵 연구원들은 낮잠이 어린이의 더 큰 행복과 관련이 있다는 것을 깨달았습니다. 그들은 행동 문제가 많지 않았고 언어 및 학업 성과가 더 높았습니다.
보시다시피 낮잠은 어린이나 아기에게만 문제가되지 않습니다. 모든 연령대의 어린이는 낮 동안 약간의 수면을 취하면 지식과 학습에 대한 마음을 더 잘 받아들이게되므로 도움이됩니다. 따라서 자녀가 식사 후 숙제를하기 전에 20 분 정도 자고 싶다면 그렇게하게하세요! 전반적인 건강과 발달에 좋습니다.