아기가 거의 잠을 자지 않으면 기분, 기분 및 생활 전반이 정말 복잡해집니다. 생후 첫해 동안은 정상이지만 아기는 밤에 여러 번 깨어납니다.. 많은 아기가 스스로 잠에 드는 법을 배우고, 깨어 났을 때도 빨리 잠들 수 있도록합니다.
그러나 대부분의 경우 아기는 수면에 도움을받는 데 익숙합니다. 깨어날 때마다 다시 잠들 수 있도록 동일한 루틴이 필요합니다. 이 모든 것은 아이를 간신히 잠들게하다또는 하루 종일 잠을 많이 자지 마십시오. 그러나 가장 일반적인 이유는 무엇입니까?
내 아기는 거의 잠들지 않는다
아기는 하루 종일 잠을 자는데, 나이가 들어감에 따라 감소하고 수면이 조절됩니다. 문제는 경우에 따라 이러한 수면 시간이 너무 짧아 간병인에게는 충분하지 않을 수 있다는 것입니다. 성인은 일반적으로 조절 된 수면 습관을 가지고 있습니다., El Reloj Biológico 우리를 밤에 잠들게 할 준비가되어 있습니다.
아기에게는 이러한 출생 습관이 없으므로 신체가 자연적으로 그리고 단시간에 조절하여 더 잘 수면을 취할 수 있도록 일상적인 일과를 수립해야합니다. 아이들이 특정한 시간에 먹도록 가르치는 것과 같은 방식으로 특정 시간에 수면에 익숙해 져야합니다. 이것이 어떻게 달성됩니까? 많은 인내심, 많은 반복, 일상 및 좋은 습관으로.
왜 그렇게 잠을 자지 않습니까?
신생아의 경우 원인이 더 분명하고 위가 너무 작아서 수유 할 때마다 매우 작은 부분의 음식을 덮을 수 있습니다. 이는 몇 시간마다 먹일 필요가 있음을 의미합니다. 추정됩니다 약 30 %의 아기가 일종의 수면 장애를 가지고 있습니다., 다음은 가장 일반적인 원인입니다.
- 낮에 너무 많이 잔다: 아기가 낮에 낮잠을 많이 자거나 낮에 너무 오래자는 경우 밤에 잠을 잘 필요가 줄어 듭니다. 4 개월부터는 아기의 낮잠을 조절해야합니다.
- 분리에 대한 두려움:쪽으로 6 개월은 애착의 단계 더 강해지면 아기는 어머니와 지속적으로 함께 있기를 원하며 그녀와 분리되어 잠을 자면 주요 수면 장애를 유발합니다.
- 밤에 플레이: 아기가 밤에 일어나서 노래, 재미 또는 자극을 찾으면 놀기에 좋은 시간임을 알게 될 것입니다.
아기가 더 잘 수 있도록 수면 루틴
밤에 더 잘 자도록 하루 종일 아기를 준비시키는 것이 좋은 수면 루틴의 주요 열쇠입니다. 첫 번째는 아기가 적절한 방식으로 에너지를 태울 수 있도록 아기를 활동적이고 즐겁게 유지하고 아기와 놀아주는 것입니다. XNUMX 세 미만의 아기 걷지 않거나 신체 활동을 할 수 없음 피곤할 것.
하지만 넌 할수있어 아기 체육관과 같은 적절한 장난감을 사용하십시오., 기술, 손과 눈의 협응력, 집중력, 그리고 무엇보다도 호기심을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 또한 그가 낮 동안 잘 자는데 익숙해 져야한다. 즉, 아기는 생후 첫 달에 하루에 최소한 2 번 낮잠을 자야합니다. 아기가 밤에 떨어져 있는지 확인하여 그 사이에 충분한 시간을두고 아기가 밤에 더 잘 수 있도록하십시오.
숙면은 일하고 생각하고 생활하는 데 필수적이기 때문에 일상적인 일과를 정하는 것은 부모의 웰빙에만 유익한 것이 아닙니다. 그것은 형태입니다 아기에게 하루 하루를 구성하도록 가르치십시오., 그들은 항상 무엇이 올지 알고 있기 때문에 그들에게 안전과 자신감을줍니다. 그리고 무엇보다도 좋은 일과는 온 가족이 더 질서 있고 행복하게 살 수 있도록 도와줍니다.