어른들과 마찬가지로 필요 이상으로 먹는 아이들이 있고 음식 자체에 관해서는 매우 불안합니다. 이것의 문제는 부모가 올바르게 행동하는 방법을 모르고 끊임없이 먹고 싶은 아이의 욕구를 비난한다는 것입니다. 이것은 아이에게 더 큰 불안감을 불러 일으켜 문제를 훨씬 더 악화시키고 위험한 악순환에 들어갑니다.
일반적으로 너무 탐욕스럽고 큰 불안을 보이는 아이 먹다 특히 다른 아이들과 관련하여 이것이 수반되는 모든 것에 과체중이어야합니다. 부모는 식사에 대한 불안이 아이의 일상 생활에 영향을 미치는 심각한 정신적, 정서적 문제를 일으킬 수 있다는 점을 어떻게 행동하고 피해야하는지 알아야합니다. 그들이 할 수 없다고 생각하면 영양 전문가에게 가서 그러한 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
식사에 관한 아이들의 불안
너무 많이 먹는 아이는 음식 자체에 대해 큰 불안을 표현하는 것이 정상입니다. 이를 감안할 때 가능한 한 빨리 그러한 불안을 멈추는 것이 필수적입니다. 부모는 식단을 잊어 버리고 아이가 가능한 한 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 선택해야합니다. 이런 식으로, 아이는 여분의 킬로를 잃고 이상적인 체중을 되 찾을 수 있습니다. 다른 아이들보다 배고픈 아이들이있는 것이 사실이므로, 이런 경우에는 먹일 때 초과하지 않도록 항상 먹는 것을 통제 할 필요가 있습니다.
식사 불안을 억제하기 위해 따라야 할 팁 또는 지침
그런 다음 자녀가 먹을 때 가질 수있는 불안을 억제하는 데 도움이되는 일련의 팁을 알려 드리겠습니다.
- 많은 부모들이 식사 사이의 식욕을 충족시키기 위해 자녀에게 쿠키 나 공산품을주는 큰 실수를합니다. 식사 사이에 제공하는 것이 가장 권장되는 것은 일반적으로 과일 한 조각이나 견과류 한 줌입니다. 이런 식으로 그들은 더 건강한 방식으로 식욕을 만족시킵니다.
- 아이들은 항상 수분을 충분히 섭취하고 XNUMX 리터 또는 XNUMX 리터 반나절을 마셔야합니다. 많은 아이들이 매일 물을 많이 마시지 않기 때문에 음식에 대한 갈망이 있습니다. 충분한 물을 마시면 아이의 침 분비량이 줄어들어 불안 수준이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이 외에도 물은 더 빨리 채우고 채우는 데 도움이됩니다.
- 부모는 자녀가 먹는 시간을 항상 모니터링해야합니다. 불안한 아이가 음식을 삼켜 서 10 분 이내에 식사를 마치고 다른 아이들이 계속 식사하는 것은 좋지 않습니다. 그가 음식을 삼키지 않고 차분하고 천천히 먹어야한다는 것을 그에게 이해시켜야합니다. 필요한 경우 시계를 시야에 두어 아기가 먹는 시간을 항상 알 수 있습니다.
안타깝게도 오늘날 많은 어린이들은 식사에 대해 큰 불안을 보입니다. 이 불안은 킬로의 형태로 나타나고 과체중으로 아이에게 자존감과 자신감이라는 심각한 문제를 일으킬 것입니다.
따라서 너무 칼로리가 많은 음식이나 제품을 피하고 다른 훨씬 더 건강한 음식을 선택하기 위해 어린 나이부터 일련의 식습관을 어린이에게 주입하는 것은 부모의 임무입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것 외에도 정기적으로 움직이고 운동하는 것이 좋습니다.