음식은 임신 중 및 임신 중 조절하는 매우 중요한 부분입니다. 모유 수유. 당신이 먹는 것과 그것을 어떻게 먹는지 관리하십시오, 일반적으로 건강과 아기의 발달에 필수적입니다. 일반적으로, 당신이 알아야 할 것은 항상 균형 잡힌 식단을 가능한 한 건강하게 따르는 것이 좋습니다.
그러나 건강한 식습관 이외에도 아기에게 거의 도움이되지 않는 음식. 따라서 임신 중에 식단에 관한 몇 가지 권장 사항을 따르는 것과 같은 방식으로 모유 수유를 통해 자녀에게 먹이를 주기로 결정했다면 피해야 할 음식을 알아야합니다.
모유 수유 중 수유 방법
모유 수유를하는 동안 체중이 훨씬 빨리 줄어든다는 대중적인 믿음이 있습니다. 어떤면에서는 올바른 진술입니다. 자녀의 우유 생산 및 빨기, 칼로리 소모에 도움이됩니다. 그러나 모유 수유 덕분에 잃을 것이기 때문에 원하는 것을 먹을 수 있다고 믿는 것은 매우 흔한 실수입니다. 체중을 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있지만 잘못 먹어도 체중이 감소하지는 않습니다.
그러나 그것은 무게의 문제 일뿐만 아니라 자신의 수유 방식이 아기의 발달에 직접적인 영향을 미칩니다.. 자녀가 튼튼하고 건강하게 성장하는 데 필요한 영양소를 확실히 받으려면 건강하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 빈 칼로리, 포화 지방 또는 과도한 설탕 함량이 높은 가공 제품을 섭취하지 마십시오.
체중 감량 작업을 복잡하게하는 것 외에도 아기의 건강을 해치는 제품입니다. 특히 처음 3 개월 동안 당신의 장기는 여전히 발달을 끝내고 있습니다.
모유 수유 중 피해야 할 음식
이미 언급 한 제품 외에도 모유 수유, 음식을 피하십시오 아래에서 찾을 수 있습니다.
음주를 피하십시오
모유로 전달되는 알코올의 양은 매우 적습니다. 그러나 알코올은 아기의 뇌 발달을 심각하게 손상시키는 것으로 나타났습니다. 알코올 비율은 낮지 만이 우유에 빨리 간다 알코올 섭취와 동시에. 따라서 무언가를 마시고 싶은 경우에는 아기에게 음료를주기 전에 최소 3 ~ 4 시간이 지나야합니다.
카페인 함유 제품
커피, 차, 카페인이 함유 된 탄산 음료, 심지어 초콜릿을 과도하게 섭취하지 마십시오. 이 흥미로운 물질 아이에게 부정적인 영향을 미침, 휴식을 방지하고 과민 반응, 신경 및 수면을 어렵게 만듭니다. 모유 수유 중 카페인 섭취는 금지되어 있지 않지만 가능한 한 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
수은이 풍부한 식품
이것은 참 다랑어, 황새치 또는 파이크와 같은 큰 물고기에서 주로 발견됩니다. 물고기는 아기의 발달에 미치는 모든 이점을 위해 수유부의 식단에 포함되어야합니다. 그래서 당신은 이 종류의 물고기를 피하십시오, 임신과 수유기 모두.
우유 맛이 다른 음식
일부 음식은 우유의 맛을 바꿀 수 있으며 아기는 이러한 이유로 우유의 맛을 알아 차리고 거부 할 수 있습니다. 다음과 같은 재료로 식사를 한 후 아기가 모유 수유를 꺼린다면 모유 수유 중에는 피하십시오. 이것들은 아스파라거스, 양파, 마늘, 매운맛 또는 감귤류 음식.
음식은 아기의 복통을 일으키지 않습니다
일부 사람들은 콩과 식물과 같이 일반적으로 가스를 생성하고 소화가 더 어려운 음식이 아기에게 복통을 일으킬 수 있다고 생각합니다. 이것은 실제가 아니라는 것이 완전히 입증되었으며 설명은 매우 간단합니다. 음식에서 가스가 발생하면 이것은 어머니의 내장에서 유래, 아기가 먹는 모유에 도달하는 것이 불가능합니다.
아기를 돌볼 때 본능에 유의하십시오., 또한 음식에 관해서. 그러나 필요할 때마다 소아과 의사 나 의사에게 조언을 구하는 것을 망설이지 마십시오.