분만 후 새로운 엄마에게 새로운 모험이 온다. 이 모든 임신 기간이 수반 한 신체적, 정서적 회복. 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 지금 당신이 닮은 새로운 모습과 새롭고 갑작스러운 모습을 다루어야하기 때문입니다. 호르몬 변화당신은 세상의 어떤 사람이나 사물보다 당신을 더 필요로하는 작은 사람을 돌봐야합니다.
임신은 필연적으로 당신을 변화시키고, 당신의 몸은 당신 안에서 형성되고 성장한 새로운 존재를위한 공간을 만들었습니다. 당신의 호르몬은 새로운 삶에 적응하도록 혁명을 일으켰고 갑자기 아기가 태어나면 모든 호르몬이 무기없이 당신을 떠나는 멈출 수없는 춤을 다시 시작합니다. 이 모든 것은 산욕기의 일부이며 선택의 여지가 없지만 통과 할 수밖에 없지만 이 기간이 무엇으로 구성되어 있는지 알면 예방하는 데 도움이됩니다. 오기 전에.
임신 후 정상으로 돌아가는 것은 하루 일과가 아닙니다, 많은 여성들은 신생아를 데리고 집에 오면 모든 것이 예전의 모습으로 돌아갈 것이라고 생각합니다. 현실은 당신의 삶이 안정되는 데 시간이 걸릴 것이지만, 이것이 완전히 자연 스럽다고 생각하는 것은 어머니가되기 전과 같지 않을 것이기 때문입니다.
출산 후 체형 회복
물리적 복구 계획을 시작하기 전에 일정 시간이 경과 할 때까지 기다려야합니다. 얼마나 오래 걸릴지 정확히 말할 수는 없습니다.이 때문에 출산 후 산부인과 의사와 검진을 받아야합니다. 여성마다 분만이 다르며n 골반 부위가 고통받는 방식의 기능, 복구 시간이 필요합니다.
의사는 운동을 시작할 수있는시기를 알려줄 것이지만 출산 후 첫 달 동안은 충격이 적은 스포츠. 이 링크에서 우리는 그들이 무엇인지 알려줍니다 출산 후 연습하기 가장 좋은 스포츠. 뿐만 아니라 그들은 권장하지 않습니다 이 기간에.
사회 생활을 되 찾으십시오
며칠, 심지어 몇 주 동안 방문자가 있거나 사교를 위해 나가고 싶지 않습니다. 다른 사람들과 아주 가깝다고해도 요 이것은 새로운 엄마들 사이에서 완전히 정상적이고 매우 흔한 일입니다. 아기와의 적응 기간, 출산 후 신체 회복, 호르몬 불균형으로 인한 정서적 변화를 겪게 될 것입니다.
자신에게 시간을주고 방문을 거부하는 것을 두려워하지 마십시오곧 외출하여 아이와 함께 사회 생활을 즐기고 싶은 욕구를 되 찾을 것입니다.
성교
이와 관련하여 아무도 당신을 위해 결정할 수 없으며, 당신 자신이 이와 관련하여 회복해야 할 시간을 표시 할 것입니다. 무엇보다 성욕을 방해하는 문제가 많기 때문이다. 신체 변화로 인한 불안, 출산 후 고통에 대한 두려움, 피로감 또는 게으름은 지금 당장 가질 수있는 가장 정상적인 감정 중 일부입니다.
물론 각 여성이 너무 다르기 때문에 출산 후 며칠이 지나면 성적 기분을 되 찾을 수 있습니다. 이 경우 전문가가 권장하는 것은 최소 6 주를 기다리는 것입니다. 완전한 성교를 재개하기 전에. 이것은 임신 주와 분만 기간 동안 변화가 발생한 후 자궁이 회복되는 데 필요한 최소 시간입니다.
파트너와 대화하고 기분이 어떤지 설명하고 겸손하거나 그가 당신을 이해하지 못한다는 두려움 때문에 주제를 피하지 마십시오. 커플로서의 의사 소통을 잃지 않는 것이 중요합니다,이 전환 기간에 고통을받지 않도록합니다.
출산 후 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 신생아가 모든 것을 신생아에게주는 자신의 돌보는 것을 잊어 버리는 경우가 자주 발생합니다. 당신의 자녀는 당신이 강하고 건강해야하며 에너지가 필요합니다. 그가받을 자격이있는대로 그를 돌보기 위해.