많은 청소년들이 스트레스를 받고 불안해하며 대다수는 그들에게 왜 또는 무슨 일이 일어나고 있는지 모릅니다. 많은 경우에 이것은 그들이 자신의 감정을 인식 할 수 없기 때문에 발생합니다. 어린 시절에는 감성 지능이 작동하지 않았기 때문에 어떤 일이 발생하는지 또는 기분이 나아지기 위해 무엇을해야하는지 알지 못합니다. 이 경우 스트레스를 받고있는 십대를 돕는 것이 중요합니다. 그들의 감정을 잘 관리하기 위해 애타게합니다.
불안하고 우울 해지는 것은 모든 십대의 삶과 모든 사람의 삶의 일부입니다. 충분한 시간을 들여 십대 자녀의 말을 듣고 왜 그렇게 느끼는지 알아 내고, 그들이 왜 이런지, 특히 왜 그런지 이해하게하는 것이 중요합니다., 기분을 좋게하기 위해 수행해야하는 가장 좋은 또는 가장 유용한 솔루션을 찾도록 안내하십시오.
청소년기의 감정
십대 시절은 매우 어려울 수 있으며 신체적, 정서적 변화, 새로운 옵션과 책임, 우리 주변 사람들과의 관계 발전으로 표시됩니다. 그러나 십대들이 걱정하는 것은 호르몬 만이 아닙니다. 젊은이들은 고통과 고통의 원인을 파악하지 못하는 일반적인 무능력을 점점 더 많이 보여주고 있습니다. 이러한 결과는 감정 발달에 심각한 영향을 미칩니다. 왜냐하면 무엇이 우리를 기분 나쁘게 만드는지 아는 것이 관련 해결책을 찾을 수있는 데 필수적이기 때문입니다.
삶의 속도를 높이면 십대들에게 더 많은 스트레스가 생기고 잠재적 인 장애물에 대처할 시간이 줄어 듭니다. 기술은 정보를 수집하고 연결하는 데 유용한 도구를 제공했지만 또 다른 중요한 연결 인 가족과의 연결을 희생합니다. 자녀가 실생활에 직면 할 수 있으려면 가족 연결과 부모의지도가 필수적입니다.
많은 청소년과 부모가 각 가족에 따라 독특한 방식으로 일정과 정서적 연결을 조정하여이 진흙 투성이의 지형을 탐색 할 수 있었지만, 불안과 정신 건강 문제에 취약한 청소년은 그 어느 때보 다 기분이 나아지지만 모르고 고군분투하고 있습니다. 어떻게하면, 그들은 계속해서 더 나빠질 것입니다.
십대는 관계를 통해 목적을 찾습니다
청소년은 가족 및 동료 또는 친구와 덜 연결되어 있다고 느낄 때 (갈수록 바쁜 세상에서 자주 발생하는 경향이 있음) 정신 건강 문제가 악화되고 심각한 문제가됩니다.
십대를 더 어렵게 만들기 위해 세상은 계속 빠르게 움직이고 있으며 그들이 정확히 무엇에 관심이 있는지, 가족 구성원에게 연락하는 방법 또는 사랑하는 사람에게 연락하는 방법을 알 수 없지만 너무 연결되어 있지 않다고 생각하고 잘못했으면합니다. 그들이 확실히 아는 것은 그들이 불안하거나 우울하거나 매우 나쁘다는 것입니다. 그리고 그들은 나아질 수 없다고 느끼고 외롭고 절망적이라고 느낍니다.
청소년들은 그 어느 때보 다 불안, 우울증, 자살에 대한 생각으로 어려움을 겪고 있기 때문에 부모와 주변 성인 모두 청소년들이 정서적으로 건강하지 않다는 징후에주의를 기울여야합니다.
어려움을 겪고있는 십대들이 어려움을 겪고있는 것이 무엇이며 어떻게 느끼는지 정확히 이해하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 자신의 감정에 이름을 붙일 필요가 있으며 무엇보다도 자신을 기분 나쁘게 만드는 것을 찾는 방법을 알고 있어야합니다. 따라서 적절한 솔루션을 찾을 수 있습니다. 해결책의 일부는 혁신적이면서도 간단 해 보입니다. 시간을 줄이고 전화기를 제쳐두고 말이 없더라도 그들이 우리에게 말해야하는 모든 것을 듣습니다.
우울증에 걸린 십대는 종종 자신이 느끼는 것을 표현할 수있는 의사 소통 기술이 부족하기 때문에 목소리를 듣고 개인적인 관계를 맺는 것이 중요하며 항상 간단한 것은 아닙니다. 부모는 이러한 상황에 대처하는 방법을 모르기 때문에 종종 손과 발이 묶여 있다고 느낍니다.
불안하고 스트레스를받는 청소년을 돕는 방법
십대 자녀가 불안하거나 스트레스를 받거나 우울하다고 생각한다면, 자녀를 도울 수 있고 자녀가 여러분과 가깝다고 느끼기 위해 몇 가지 기본 사항을 고려해야합니다. 처음에는 그가 말하거나 의사 소통하기를 원하지 않거나 잘못된 것이 없다는 것을 알게 만들려고 할 수 있습니다 ... 그러나 현실은 그들이 당신을 보여주지 않거나 반대로 보이게 만들려고 노력하더라도 당신이 가까이 있다고 느낄 필요가 있다는 것입니다.
다음은 십대 자녀의 감정에 참여하여 자녀를 도울 수 있고 자녀가 항상 지원을받는다고 느끼기 위해 염두에 두어야 할 몇 가지 기본 사항입니다.
- 표지판을 찾으십시오. 자녀의 행동 변화, 기분 변화 또는 생활 방식 또는 사물 인식 방식의 변화는 두통이나 식사 및 수면 문제와 같은 신체적 변화를 느끼게합니다. 이것은 육체적, 육체적, 정서적 고통의 분명한 징후 일 수 있습니다.
- XNUMX 대들이 기분이 나빠도 괜찮다는 것을 이해하게하고 그것은 정상이고 당신은 그것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 핵심은 기분이 나아질 해결책을 찾는 것입니다. 그들을 위해, 자녀가 일반적인 감정이 무엇인지 확인하고 인생이 계속되고 다시 공부하고 웃고 다시 즐겁게 지낼 수 있다는 것을 알려주십시오.
- 가족이 함께 보내는 시간을 우선시하십시오. 적어도 일주일에 두 번은 가족 외출, 점심 또는 저녁 식사를 함께 조직하십시오 (텔레비전이나 휴대폰 사용 안 함). 사춘기 자녀가 안정된 가족의 중심에 있다고 느끼고 자신을 표현하는 법을 배우고 사랑하는 사람의 말을 듣고 존경한다는 사실을 알 수 있도록 개인적인 가족 관계를 구축하고 육성하십시오. 십대들은 당신에게 보여주고 싶지 않더라도 당신이 필요합니다.