우리는 모두 알고 과도한 스트레스는 좋지 않다 일반적으로 엄마와 아기 모두 임신 중입니다. 그러나 스트레스는 아기의 발달에 어떤 영향을 미칩니 까? 산전 스트레스를 어떻게 피할 수 있습니까? 이 기사에서 이러한 문제와 더 많은 의문을 해결할 것입니다.
정서적 건강의 중요성
다행히 정서적, 정신적 건강이 점점 더 중요 해지고 있습니다. 우리는 과도한 스트레스에 노출되는 부정적인 영향을 알고 있습니다. 불안, 불면증, 슬픔, 근육통, 두통, 심지어 공황 발작을 겪을 수도 있습니다.. 그것은 또한 우리가 가진 모든 의학적 상태를 악화시킬 수 있습니다. 새 생명의 임신과 일치한다고 덧붙이면 스트레스로 인한 피해가 훨씬 더 클 수 있습니다. 엄마와 아기 모두에게 영향을 미칩니다.
스트레스 자체와 공정한 측정은 나쁘지 않습니다. 적절한 측정으로 우리는 목표를 가지고 목적을 성취하도록 깨어 있습니다. 그것은 우리가 일을 잘하도록 동기를 부여합니다. 그러나 우리는 과도한 모든 것이 나쁘고 스트레스가 예외가 될 수 없다는 것을 이미 알고 있습니다. 나쁜 스트레스는 많은 불쾌한 신체적 감각과 신체적 증상을 유발합니다. 과도한 아드레날린 생성의 결과로.
스트레스가 임신에 미치는 영향
산모의 정신 건강은 아기의 올바른 발달과 미래의 건강을 위해 임신 중 매우 중요합니다. 임신 중에는 가능한 한 편안하고 편안하게 우리 몸이 제 역할을 할 수 있도록
가족의 죽음, 정리 해고, 사고 ... 또는 통제 할 수없는 상황과 같은 스트레스의 원인을 제거 할 수없는 경우가 많습니다. 그러나 우리가 통제 할 수있는 힘이있는 다른 상황이 있습니다. 우리가 살고있는 것이 우리에게 미치는 영향, 우리가 그들에게주는 중요성. 스트레스를 막기 위해 우리의 역할을 할 수있는 상황에 있습니다.
롯 아기에 대한 위험 임신 중에 높은 수준의 스트레스를 견디는 여성의 대부분은 다음과 같습니다. 저체중 출생 및 조산 가능성. 스트레스 호르몬 인 코티솔은 태반으로가는 혈류를 감소시켜 조기 진통을 유발할 수 있습니다. 다른 연구에서도 산전 스트레스의 영향을 아동의 추가 발달 및 가능한 학습 문제 나이가들 때. 그 물건은 더 이상 태어날 때 혼자 두지 않고 미래의 발전에 영향을 미칠 것입니다.
가능하면 조용한 시간에 임신 계획을 세워야합니다. 이미 알고 있듯이 아기는 원할 때 오지 않으며 외부 사건을 통제 할 수도 없습니다. 우리는 항상 우리의 정신적 웰빙을 임신 중 최상의 상태로 만들기 위해 노력해야합니다.
산전 스트레스를 제쳐 놓을 수 있도록 몇 가지 팁을 제공합니다.
산전 스트레스를 피하는 방법
- 마사지. 우리는 모두 마사지의 이점을 알고 있습니다. 임신 중에는 그 효능을 즐기고 긴장을 완화 할 수도 있습니다. 또한 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.
- 좋아하는 음악 듣기. 음악은 강력한 이완제입니다. 좋아하는 음악을 듣고 춤을 추며 스트레스를 해소하세요.
- 운동. 의사에게 자신의 상태와 임신 한 달에 권장하는 운동이 무엇인지 물어보십시오. 걷기와 같은 부드러운 운동은 많은 이점이 있으며 많은 걱정의 심신을 제거하고 웰빙 호르몬을 방출합니다.
- 자신에게 시간을 가져라. 아기가 태어나면 당신의 시간이 그의 시간이 될 것입니다. 독서, 영화 관람, 미용사 가기 등 당신이 즐기는 일을 지금 이용하십시오. 당신의 상태를 위해 할 수있는 한 당신이 가장 좋아하는 것을 무엇이든하십시오.
- 좋은 식단 먹기. 건강하게 먹고 스트레스를 받으면 임신 중에도 좋지 않은 지방과 설탕을 더 많이 원할 수 있습니다.
- 편안한 목욕. 좋은 목욕은 몸과 마음에 이완 효과가 있습니다. 그 효과를 높이기 위해 목욕 소금을 사용할 수 있습니다.
- 직장에서 연결 해제. 근무일이 끝나면 업무 문제가 계속 업무에 남아 있는지 확인하십시오. 자유 시간을 즐기십시오. 업무 스트레스가 당신에게 너무 많은 영향을 미친다는 것을 알게된다면, 병원에 가서 병가를 받아야합니다.
기억하십시오 ... 자녀의 생명이 위태롭기 때문에 위험을 감수해서는 안됩니다.