겉으로는 눈에 띄지 않는 것처럼 보이지만 존재하며 많은 고통을 겪을 수 있습니다. 방문객을 만나고 싶지 않거나 산책을 나가고 싶지 않은 새로운 엄마를 알고있을 것입니다. 당신은 그녀의 얼굴에 약간의 변화가 있음을 알아 차렸을 것입니다. 만약 그렇다면, 떠나지 마십시오. 그는 당신이 필요합니다. 산후 우울증은 조용히 나타나며 영향을받은 여성이 이러한 유형의 질병으로 고통 받고 있음을 깨닫지 못하면 많은 피해를 입힐 수 있습니다.
아기가 태어나면 기쁨과 두려움 모두 강한 감정의 회오리 바람이 촉발 될 수 있으며 불안감을 느낄 수도 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 예기치 않은 일이 나타날 수도 있습니다. 바로 우울증입니다. 많은 어머니들이 출산 후 그것을 경험합니다.
일반적으로 기분 변화, 우는 주문, 불안 및 수면 장애로 알려져 있습니다. 그러나 훨씬 더 나아갈 수 있습니다. 산후 우울증은 일반적으로 출산 후 XNUMX ~ XNUMX 일에 시작되며 최대 XNUMX 주까지 지속될 수 있으며, 이는 모든 산모에게 정상적이고 흔합니다. 그러나 일부 새로운 산모는 더 오래 지속되는 더 심한 형태의 우울증을 경험하며 현재는 산후 우울증으로 알려져 있습니다. 드문 경우에 소위 산후 정신병이 나타날 수도 있으며 이는 아기가 태어난 후에도 발생할 수 있습니다.
산후 우울증이 있다고해서 몸이 약 해지는 것도 아니고 성격의 결함도 아닙니다. 그것은 현실이며 출산 한 여성을 만질 수 있습니다. 또한, 출산 후 처음 며칠 동안 잠을 거의 자지 않으면 산후 우울증으로 고통받을 가능성이 크게 높아집니다. 산후 우울증을 앓고 있다면 혼자 지나갈 것이라고 생각하지 마십시오. 당신은 도움을 구하고 그 어두운 나선형에서 벗어나기 위해 의지력을 사용해야합니다. 이렇게하면 증상을 더 잘 제어하고 아기와 삶을 즐길 수 있습니다.
산후 우울증의 증상
산후 우울증의 증상은 여성마다 다를 수 있으며 경증에서 중증까지 다양합니다. 일부 증상은 XNUMX ~ XNUMX 주 또는 그 이상 지속될 수 있습니다. 거의 모든 산모의 경미하고 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 기분 전환
- 걱정
- Tristeza
- 과민성
- 우는 위기
- 집중력 감소
- 식욕 문제
- 수면 문제
그러나 다른 더 심각한 증상도 나타날 수 있습니다. 현재의 삶에 대해 느끼는 감정을 진정으로 조절할 수있는 증상은 훨씬 더 오래 지속될 수 있습니다. 산후 우울증은 블루스와 혼동 될 수 있습니다. 그러나 증상이 아기를 돌 보거나 다른 일상 업무를 수행하는 능력을 방해한다면 걱정을 시작해야합니다. 증상은 일반적으로 분만 후 처음 몇 주 동안 발생하지만 나중에 시작될 수도 있습니다 (아기가 태어난 후 최대 6 개월까지). 산후 우울증의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 기분 변화
- 우울한 기분
- 매우 흔한 우는 주문
- 아기와의 작은 유대
- 사회적 고립
- 식욕 부진 또는 식욕의 현저한 증가
- 수면 불능
- 너무 많이 자
- 피로
- 에너지 손실
- 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실
- 강렬한 과민 반응
- 격렬한 분노
- 좋은 엄마가되지 못하는 것에 대한 두려움
- 무가치 함, 수치심, 죄책감 또는 부적절 함
- 집중력이 부족하고 명확하게 생각하는 능력
- 낮은 의사 결정 능력
- 불안 및 공황 발작-심각-
- 자신이나 아기를 해칠 생각
- 반복되는 죽음 또는 자살 생각
치료되지 않은 산후 우울증은 수개월, 심지어 수년간 지속될 수 있습니다. 우울증의 첫 징후가 나타나면 가족과 친구에게 도움을 청하는 것이 매우 중요합니다.
산후 정신병의 증상
위에서 언급했듯이 발생하는 경우는 매우 드물지만 불가능하지는 않으며 가능한 한 빨리 전문적인 도움을 구하고 산후 정신병을 치료하기 위해 증상에주의를 기울일 필요가 있습니다. 산후 정신병의 경우 출산 후 첫 주 동안 드물게 발생합니다. 징후와 증상은 산후 우울증보다 훨씬 더 심합니다. 주의해야 할 경고 증상은 다음과 같습니다.
- 혼란과 방향 감각 상실
- 아기에 대한 강박적인 생각
- 환각과 망상
- 수면 장애
- 편집병
- 자신이나 아기를 해치려는 시도
산후 정신병은 생명을 위협하는 생각이나 행동으로 이어질 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.
산후 우울증에 도움
산후 우울증이 있다는 것을 알게된다면 가장 먼저해야 할 일은 담당의에게 가서 자신의 기분을 정확히 설명하는 것입니다. 이를 통해 가능한 한 빨리 심리적 도움을 받기 위해 무엇을해야하는지 또는 어떤 전문가에게 가야하는지 알려줄 것입니다. 그렇지 않고 저절로 지나갈 것이라고 생각한다면 산후 우울증은 악화 될 수 있으며 관련 질병을 앓을 수도 있고 건강이 악화 될 수도 있습니다.
- 산후 우울증을 앓고있는 산모와 함께 일하는 데 전념하는 전문가와 프로그램을 찾으십시오.
- 지원 그룹으로 이동
- 산후 우울증에 대해 읽어 보시고, 인터넷에 많은 기사 나 실천 전략을 알려주는 책이 있습니다.
- 외출을 강요하고, 자신을 예쁘게 만들고, 항상 좋아했던 활동을 즐기십시오. 처음에는 약간의 비용이들 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 쉬워지기 시작할 것입니다.
- 가족과 친구로부터 도움을 구하고 그들로부터 자신을 고립시키지 마십시오. 평소에 사람들에게 둘러싸여있는 사람이 아니더라도 정말로 사랑하는 사람에게서 너무 멀리 떨어져 있지 마십시오. 당신은 그것들이 필요합니다.
- 아기와 파트너 또는 가족과 함께 산책하십시오. 그것은 맑은 날의 즐거움과 다른 영역에서 아기를 즐길 수있는 느낌을줍니다. 모든 것이 기저귀 갈기, 모유 수유, 잠을 거의 자지 않거나 우는 소리를 듣는 것은 아닙니다. 훨씬 더 있습니다.
당신의 아기는 당신을 필요로하고 당신은 일을 올바르게 할 수 있습니다. 실수로부터 배우기 때문에 실수하는 것을 두려워하지 마십시오. 모든 것을 다룰 수 없다면 도움을 요청하십시오.