El 아기 수면 그것은 종종 새로운 어머니와 아버지의 관심사가 됩니다. 충분한 수면을 취하고 있는지 궁금하고 몇 주 동안 숙면을 취한 후 언제쯤 걱정이 됩니까? 일어나 동요 밤에는 보통입니다. 아기가 몇 시에 잠자리에 들어야 하는지도 의심스럽습니다.
아기는 몇 시에 자야 하나요? 초보 엄마 아빠들이 스스로에게 던지는 질문이고, 경험이 더 많은 다른 엄마 아빠들과 이야기를 나누며 답을 찾게 되는 질문입니다. 모든 어린이에게 이상적인 시간은 없지만 어린 아이들의 수면 주기를 존중하고 따라야 하는 표시 시간이 있기 때문입니다. 그리고 오늘 우리는 그것들을 여러분과 공유합니다.
아기는 몇 시에 자야 하나요?
아이가 잠을 잘 자기 위해서는 특히 XNUMX개월 이후에는 수면 루틴을 만들어주는 것이 필요합니다. 이 나이에 아기는 낮과 밤을 구별하기 시작하므로 익숙해지는 것이 흥미 롭습니다. 빛이 떨어지면 잠자리에 드십시오.
아동 발달 전문가들은 아이들을 재우는 것이 이상적이라고 경고합니다. 겨울에는 오후 20시 30분경 그리고 여름에는 오후 21시 30분에. 특정 시간을 고수하는 것은 그다지 중요하지 않지만 항상 동시에 발생하는 루틴만큼 중요합니다. 왜냐하면? 우리가 그들의 시간을 넘어서면 그들이 활동하게 될 위험을 무릅쓰고 잠들기가 더 어려워질 것이기 때문입니다.
취침 시간에 영향을 줄 수 있는 요인
햇빛에 적응하고 자연스러운 수면 주기 이상적이지만 항상 가능한 것은 아닙니다. 그 시간에 아기를 재우기가 쉽지 않은 요인이 많이 있습니다. 그리고 모든 어린이가 같은 방식으로 잠을 자는 것은 아니며 모든 성인이 같은 일정과 의무를 가지고 있지는 않습니다.
아기의 취침 시간에 영향을 줄 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
- 꿈의 창. 그들 사이의 공간을 존중하는 것은 그들이 밤에 편안하게 도착하고 더 잘 수 있도록 필수적입니다. 아니오, 밤에 더 피곤할수록 더 잘 잔다는 것은 사실이 아닙니다. 따라서 1개월에는 30시 2분에서 30시 10분 사이의 수면 시간을 준수하는 것이 중요하지만 3개월에는 4~XNUMX시간, 잠자리에 들기 전 마지막 시간은 XNUMX시간으로 연장됩니다.
- 아이 자신. 성인과 마찬가지로 어린이마다 리듬이 다릅니다. 종달새 새끼는 일찍 자고 일찍 일어나고, 올빼미 새끼는 자고 늦게 일어난다.
- 성인 일정. 업무상의 이유로 많은 성인들은 강제로 일찍 일어나 아기를 아주 일찍 깨워야 하며, 이로 인해 아마도 더 일찍 잠자리에 들게 될 것입니다.
매월 대략적인 시간
가능한 한 자연스러운 수면 주기를 존중하고 일과를 만드는 것이 아기나 어린이의 수면을 촉진하는 데 중요합니다. 단 하나의 올바른 방법은 없지만 아래에서 연령에 따라 아기가 잠자리에 들어야 하는 시간을 가이드로 공유합니다.
- XNUMX개월 미만: 그들은 45-90분의 창으로 항상 자고 주문에 따라 먹습니다.
- 4~8개월 사이: 오후 20시 30분경 마지막 낮잠 후 2:30-3h.
- 8~12개월 사이: 20-21시 사이. 하루의 두 번째 낮잠 후 약 14시간 후. 그 나이의 아기들은 하루 평균 XNUMX시간을 잔다.
- 12개월 이상: 오후 20시에서 00시 21분 사이, 항상 낮잠 후 30시간(4개월)과 12-5시간(6개월) 사이. 전체적으로 그 나이의 어린이는 약 18시간을 자야 합니다.
- 3 년 이상. 일어나야 하는 시간과 많은 사람들이 더 이상 낮잠을 자지 않는다는 점을 고려하면 10시간에서 12시간 사이에 잠을 잘 수 있어야 합니다.
수면 루틴 정하기
취침 시간에는 아이들이 잠을 잘 수 있도록 수면 루틴을 확립하는 것이 필수적입니다. 때를 알다 침대로 이동합니다. 이것은 아이들이 밤새 잠을 잘 수 있도록 보장하지는 않지만 모든 아이들에게 필요한 모든 것이 괜찮다는 질서와 마음의 평화를 제공합니다.
이 루틴에는 편안한 목욕, 따뜻한 저녁 식사, 이야기 또는 자장가, 좋은 밤이 포함될 수 있습니다. 중요한 것은 편안한 분위기 조성 아기를 다시 활성화시키는 물리적 게임과 소음으로 아기를 흥분시키지 마십시오.
매일 거의 같은 시간에 같은 순서를 반복하는 것은 어린 아이들에게 필수적입니다. 아기가 무엇을 자야 하는지, 몇 시간을 자야 하는지를 아는 것도 중요하지만 일과는 더 중요합니다.