아이들을위한 영양가 높은 햄버거 만드는 법

버거는 아이들이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그러나 많은 양의 지방을 포함하고 있기 때문에 구입 한 육류 메달리온은 피하는 것이 좋습니다. 가정에서 햄버거를 만드는 것이 이상적이므로 아이들이 무엇을 먹었는지 확신 할 수 있습니다.

오늘 우리는 당신에게 몇 가지를 제안합니다 영양가 높은 홈 메이드 버거 당신의 아들이 사랑할 것입니다.

아주 작은 구멍이있는 강판으로 (아이들을 너무 괴롭히는 야채의 질감을 피하는 것이 중요합니다) 당근과 양파를 갈아서 고기와 잘 섞습니다. 당신은 그들이 이러한 재료를 알아 채지 못할 것이고 야채를 먹는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다. 강판 고기와 야채를 준비하려면 귀리 반 컵과 참깨 한 줌을 넣으십시오. 그런 다음 계란을 넣고 양념하고 잘 섞은 다음 햄버거를 조립하십시오. 잘 요리하는 것을 잊지 마십시오. 박테리아를 피하기 위해 가운데가 붉어서는 안됩니다. 아이들은 항상 잘 익힌 고기를 먹어야합니다.

이 간단한 조리법은 한 접시에 고기, 시리얼, 씨앗 및 야채가 들어 있기 때문에 영양가가 매우 높습니다. 햄버거에 치즈 한 조각을 올려도 아이는 저항하지 않을 것입니다.

사진을 통해 투레세타