어린이의 야간 불안은 우리가 생각하는 것보다 더 흔합니다.. 어떤 경우에는 불안이 우리 몸이 반응할 때 만들어내는 흔한 감정 중 하나라고 말할 수 있지만, 그것이 아이들에게 나타나면 겁을 먹고 통제할 수 없게 되는 것은 사실입니다.
따라서 우리는 가능한 한 빨리 그녀를 진정시키고 해결책을 찾기 위해 가능한 모든 조치를 취할 것입니다. 밤이 되면 증상이 더욱 눈에 띄고 이때 불안이 극적으로 나타나기 때문입니다. 두려움, 울음, 동요 등의 증상이 동반됨, 우리가 말했듯이 우리는 어린 아이들의 삶에서 멀리 떨어져 있도록 노력해야합니다.
아이들의 야간 불안을 일으키는 원인
아마도 낮에는 아이들이 항상 많은 활동을 하고 게다가 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 있기 때문에 그런 일이 일어나지 않을 수도 있습니다. 하지만 밤에는 모든 것이 변합니다. 더 많은 두려움이 찾아오고, 더 많은 신경이 곤두서며, 주요 원인 중 하나는 분리 불안 장애입니다. 미성년자들이 겪는다.
이로 인해 잠드는 데 더 많은 문제가 발생하고, 잠에서 깨어나면 울음소리가 더 자주 발생하게 됩니다. 이건 무대라고 해야되나 일반적으로 생후 XNUMX년에서 XNUMX년 사이에 점진적으로 사라집니다.. 하지만 우리는 많은 인내심을 가져야 합니다. 어린 아이는 엄마나 아빠에게 둘러싸여 있어야 하며, 다시 잠들기 전에 자신이 안전하다는 것을 알아야 합니다. 또한 야간 공포증은 어린이들에게 큰 불안을 야기할 수 있다는 점을 말해야 합니다. 왜냐하면 어린이들은 깨어나서 비통하게 울지만 다시 잠들기 전까지는 그 사실을 깨닫지 못하는 것 같기 때문입니다.
일반적으로 아이가 잠들고 몇 시간 후에 나타납니다. 그 순간 당신의 뇌는 REM 수면 상태가 아닙니다 이것이 바로 그들이 부분적으로 깨어나는 이유라고 말할 수 있습니다. 우리는 그들이 다시 잠에 들 때까지 조용히 그들의 곁에 있을 수 있을 뿐입니다.
아이들의 밤에 불안을 진정시키는 방법은 무엇입니까?
- 가능한 한 빨리 일상생활을 확립하라. 일상생활에는 편안한 목욕, 잠깐의 마사지, 약간의 빛과 적은 소음이 동반되어야 합니다. 마음을 진정시키는 완벽한 방법입니다.
- 아이를 방에 재울 시간이 되었을 때, 너무 오래 기다리거나 문 앞에 서서 지켜보면서는 안 됩니다. 그렇게 하면 아이가 당신에게 전화를 걸 수도 있기 때문입니다. 백색 소음이나 새 장난감으로 주의를 분산시키세요. 그래서 당신은 갈 수 있습니다.
- 하루에 몇 번씩 그 사람과 함께 시간을 보내도록 노력하세요. 여러 가지 다른 게임. 그들과 함께 시간을 보낼 수 있다는 것은 최고의 약 중 하나이지만, 이 시간을 아이들을 즐겁게 하고 새로운 아이디어에 집중할 수 있는 활동에 투자한다면 훨씬 더 좋습니다.
- 불안이 두려워 일을 피하지 마십시오. 어쩌면 우리는 그것을 제거하려고 노력할 수도 있지만 그것은 우리 몸의 반응이므로 우리는 그것을 직시해야 합니다. 그래서 우리는 그들의 두려움을 피해야 할 것이 아니라 오히려 그들이 밖으로 나와 두려움을 관리하도록 돕습니다..
- 항상 자신감 있고 긍정적으로 말하세요..
- 그들의 두려움을 결코 강화하지 마십시오. 당신은 그의 노력을 강조하고 그를 지지해야 한다 항상. 그래서 이것은 더 많은 자신감을 불러일으킬 것입니다.
아이가 불안을 제거하도록 돕는 방법은 무엇입니까?
밤의 불안과 일반적인 불안에 대해 위에서 언급한 모든 것 외에도 몇 가지 다른 측면을 고려해야 합니다. 그걸 기억하니까 불안을 없애는 것이 아니라 대처 방법을 아는 것입니다., 그것은 당신의 삶에서 일어나는 일이지만 큰 문제는 없습니다. 이에 대한 독서도 많은 도움이 됩니다. 그들이 좋아하는 이야기를 읽는 그 순간은 그들에게 많은 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 노래와 춤 모두 주의를 산만하게 하고 휴식을 취하는 데 필요한 또 다른 중요한 운동입니다. 조금 더 크면 잠들기 전 호흡운동만큼 좋은 게 없죠.