아이들이 먹는 모습을 보니 신기하고 모든 종류의 음식을 먹을 때 우리를 놀라게합니다. 사실 아직 어린 아이들이 많이 있어요 건강식을 거부하다 많은 부모들이 성취하는 방법이나 가르치는 방법을 모릅니다. 당신은 그들이 기분이 좋을 수있는 모든 것을 먹도록 야채 조리법을 고안해야합니다.
그들의 식단에 도입하기 가장 어려운 것은 항상 야채와 생선입니다. 아래에는 과일과 채소가 있습니다. 잘 익히고 좋은 맛을내는 식품이라면 적용하는 것이 어려운 작업 일 필요는 없습니다. 모든 대안 중 당신은 항상 주위를 느끼고 어린 아이들과 협상 할 수 있습니다 그들이 가장 좋아하는 야채를 찾고 거기에서 최고의 요리법을 식단으로 확장합니다.
아이들이 야채를 먹을 수있는 간단한 요리법
이 무한한 변형을 가진 다양한 레시피 야채로 구성 할 수 있습니다. 다음 요리는 테스트 할 수 있도록 만들어졌고 훌륭한 아이디어를 제공하여 간단한 방법으로 야채를 먹습니다. 그러나 그들은 그대로 준비 할 수있는 요리이지만, 집에서 더 좋아할 수있는 재료로 변경할 수도 있습니다.
야채 튀김
성분 :
- 호박, 당근, 감자, 브로콜리, 콜리 플라워
- 마늘 2 쪽과 파슬리 약간
- 중간 계란 2 개
- 레체 150ml
- 베이킹 파우더 1 포
- 밀가루 200g 다소
- 남자 이름
- 해바라기 또는 올리브유
- 우리는 호박, 당근, 감자를 갈아서 각각 별도로. 우리는 아주 작은 브로콜리와 콜리 플라워.
- 반죽을 준비합니다. 계란, 우유, 효모, 소금, 다진 마늘, 파슬리를 넣고 반죽을 서서히 넣어 반죽을 만듭니다.
- 물기를 잘 뺀 채소를 넣고 우리는 모든 것을 제거합니다. 뜨거운 기름으로 반죽 XNUMX 큰술을 추가합니다. 속이 날 수 있기 때문에 빨리 끝나지 않도록 온도를 약간 낮 춥니 다. 우리는 그들을 꺼내서 배수시킵니다. 흡수성 종이에.
야채 크림
성분 :
- 호박 1 개
- 큰 감자 1 개
- 당근 5
- 녹두 10 개
- 1 마늘 정향
- 해바라기 또는 올리브 오일 7-8 큰술
- 우리는 모든 야채를 자르고 씻습니다. 그리고 우리는 물로 덮은 요리. 우리는 냄비에 기름을 튀기고 마늘을 볶습니다.
- 야채를 익 혔을 때 물이 있지만 너무 많지는 않은 것을 관찰하고 튀긴 것을 추가하고 우리는 믹서로 모든 것을 이겼습니다..
야채 피자
성분 :
- 피자 반죽
- 빨강, 녹색 및 노란색 피망
- 적 양파
- 주키니
- 방울 토마토
- 버섯
- 마늘
- 강판 모짜렐라 치즈
- 으깬 토마토
- 올리브 오일 한 방울
- 오레가노
- 우리는 모든 야채를 얇게 자릅니다. 체리 토마토와 버섯 조각으로 자릅니다. 우리는 마늘을 아주 작은 조각으로 자릅니다.
- 우리는 반죽을 굴려서 던져 으깬 토마토와 강판에 간 치즈 층. 나중에 치즈를 조금 구할 수 있습니다. 야채를 넣고 마늘 조각을 얹습니다.
- 나머지 강판 치즈로 재료를 약간 덮고 피자와 오레가노 전체에 기름을 뿌립니다. 야채가 천천히 익도록 저온에서 굽습니다.
여러 가지 빛깔의 야채와 병아리 콩
- 조리 된 병아리 콩 냄비
- 잘게 썬 야채 : 적 양파 또는 자색 양파, 피클, 토마토, 고추
- 조리 된 옥수수 작은 캔
- 올리브 오일, 식초 및 소금
- 우리는 모든 재료를 함께 던지고 약간의 소금, 올리브 오일 및 식초를 입 힙니다. 다양한 색깔의 접시, 아이들이 좋아하는 먹는 방법이있을 것입니다.
아이들의 식단에 야채를 포함시키는 것이 중요합니다. 우리는 환상과 그들에게 최선을 다하려는 열망을 잃어서는 안됩니다. 이 우리 시장에서 다양한 그래서 당신은 당신의 취향에 가장 잘 맞는 것을 선택하기 만하면됩니다. 야채처럼 만드는 방법에 대해 더 알고 싶다면 이번 장.