봄이오고 날이 길어지고 자연은 우리에게 집 밖에서 더 많은 시간을 보내도록 요청합니다. 대중의 지혜는 이미 알고 있습니다. 야외에있는 것이 건강이며, 안타깝게도 작년에 우리는 그것을 확인할 수있었습니다. 우리 할머니가 이미 알고있는 것을 확인하기 위해 일련의 연구가 수행되었습니다.
우리는 모두에게 말한다 어린이의 건강과 성인의 경우 야외에서 더 많은 시간을 보내는 이점이 있습니다. 이러한 이점은 비만 예방, 시력 개선 또는 염증과 같은 육체적 일뿐만 아니라 정신적, 장기적입니다.
허가 및 정신 건강
녹지, 야외에서 느끼는 느낌은 집 안뜰에 있더라도 어린이의 건강에 중요한 이점이 있습니다. 산이나 해변 근처에 사는 소년 소녀들이 이러한 자연 공간에 접근하는 것이 좋습니다. 도시에는 야외에서 느낄 수있는 곳이 있습니다.. 그들은 공원, 정원, 강 산책로, 그리고 도시를 구성하는 녹지 공간입니다.
근린 공원에서도 자연과 접할 수 있습니다. 그리고 이것은 장 단기적으로 아이들의 건강에 많은 이점을 가질 것입니다. 초목과 자연은 기분을 개선하거나 면역력을 높일 수도 있습니다.
녹지가 많은 곳에서 자란 아이들은 정신 장애 발생 위험 55 % 감소 성인기에. 이 연구는 또한 사회 경제적 지위 및 유전학과 같은 요소를 고려했으며, 그럼에도 불구하고 초목은 그 영향을 유지했습니다.
야외에서 시간을 보내는 것의 이점
가장 흥미로운 작품 중 하나는 야외 활동 시간의 증가가 어린 시절 근시의 발생률을 줄입니다. 햇빛 아래서 보내는 시간이 적은 학생들이 더 많은 시간을 보내는 학생들보다 근시가 더 많다는 것이 입증되었습니다. 열린 공간에서 더 많은 시간을 즐긴 사람들의 39 %에 비해 근시를 보이는 비율은 30 %입니다.
마지막으로, 학교의 녹지에 대한 노출과 초등학생의인지 발달. 미국 국립 과학원 회보 (PNAS)에 게재 된이 연구는 두 명의 CREAL 연구원이 주도했습니다. 실외 공간에서는 특히 단순하고 복잡한 정보가 처리되는 속도 측면에서인지 발달이 5 % 향상되는 것으로 나타났습니다.
하지만 야외에 있으면인지 능력이 향상 될뿐만 아니라 혈압을 향상시킵니다. 야외에서 운동하는 어린이는 실내에서하는 것보다 혈압을 더 낮 춥니 다. 그리고 이것은 싸움의 이점은 말할 것도없고 소아 비만.
아이들이 야외에서 충분한 시간을 보냅니 까?
우리가 이미 알고있는 중요성과 이점에도 불구하고, 전염병 이전에 세제 브랜드 스킵이 실시한 연구에 따르면 아이들이 야외에서 필요한 시간을 보내지 않는다는 사실이 이미 밝혀졌습니다. 이 연구에 따르면 49 세에서 5 세 사이의 스페인 어린이의 12 %가 하루에 야외에서 XNUMX 시간 미만을 보냅니다..
너무 적은 시간을 보내는 주된 이유는 부모의 시간 부족, 날씨와 가정에서 비디오 게임을하는 아이들의 선호도가 뒤를이었습니다. 그러나 자연이 제공하는 모든 혜택을 누리는 것은 결코 늦지 않았습니다. 그리고 근처에 장소가 없으면 실내 식물로 집을 채울 수 있습니다. 그들은 또한 도움이됩니다.
자녀와 본인 모두에게 눈에 띄는 다른 이점은 다음과 같습니다. 비타민 D 섭취, 면역 체계 개선, 기억력 증가 단기적으로 회복력을 향상시키고 창의력, 상상력 및 사회화를 선호합니다. 불안, 우울증 및 피로와 같은 기타 문제는 야외에서 시간을 보내는 것만으로도 해소 될 수 있습니다.