오늘날 엄마와 여자가되는 것은 끝이없고 끝이없는 일입니다. 집 안팎에서 일하는 여성들이 매우 높은 수준의 스트레스와 죄책감을 겪는다는 것이 입증되었습니다.. 모든 작업 부하가 충분하지 않은 것처럼 그들은 모든 기능을 완벽하게 수행 할 수 없다고 자신을 비난합니다. 무엇을 보자 엄마와 여자의 스트레스.
완벽한 여자
사회는 우리가 마치 직업이없는 것처럼 자녀를 돌보고 어머니가 아닌 것처럼 일하기를 기대합니다. 그리고 그것은 완전히 불가능합니다. 우리는 하루에 36 시간을 일할 수 없습니다. 우리는 로봇도 아니고 그런 척하지도 않습니다. 우리는 제한된 에너지를 가진 사람들입니다 모든 것을 얻기 위해서는 분열해야한다는 것입니다. 그리고 이러한 외부 수요는 내부 수요와 함께 스트레스를 치 솟게합니다.
직장에서 집에 돌아 오면 일이 계속됩니다. 세탁기, 저녁 식사, 목욕, 울화 등 ... 마지막으로 남은 에너지를 소비하는 저글링. 자신을위한 시간이 남지 않았고, 우리는 스스로를 배경에두고 자동을 설정합니다. 끊임없는 피로는 신체에 큰 피해를주는 정신적 피로감을 남깁니다.
오늘날 직장 생활과 모성 간의 화해는 불행하게도 여전히 유토피아입니다. 그리고 많은 여성들은 아기를 아주 젊게 남겨 두는 죄책감과 전문적인 경력을 개발할 수없는 것 사이에서 결정해야합니다.
엄마가되는 것은 어렵다
우리가 이미 세상에 있다면 여성 (유리 천장, 성 차별, 낮은 임금)이되기가 어렵고, 우리도 어머니라면 더욱 그렇습니다. 그들은 우리에게 좋은 엄마가되기 위해해야 할 모든 일에 대한 신호를 보냅니다. 당신이 그렇게하지 않으면 당신이 잘하지 못한다는 뇌의 씨앗입니다. 압력은 일정합니다.
우리는 지속적인 스트레스가 우리 몸과 마음에 잔인한 방식으로 영향을 미친다는 것을 이미 알고 있습니다. 이외에 수면, 성능, 집중력 및 에너지에 영향을 미칩니다., 우리에게 영향을 미칩니다. 우리의 소화, 두통과 근육통을 증가시키고 질병을 일으키거나 악화시킵니다. 이미 존재했던 질병.
우리는 완벽하지 않다
그렇기 때문에 우리의 한계를 인정합시다. 우리가 관리해야 할 에너지가 제한되어 있음을 깨닫습니다. 그리고 우리의 모든 의무에서 우리는 자신을 잊을 수 없습니다. 수레를 당기는 우리들, 협곡 기슭에있는 우리들 또한 우리 자신을위한 시간이 필요합니다. 거품 목욕, 좋은 책, 와인 한 잔, 춤추 기, 스포츠. 자신이 즐기는 일과 연결을 끊을 수있는 시간을 자신에게 제공하십시오. 자신과 다시 연결하기 위해. 엄마가되는 것을 그만두고 당신으로 돌아가는 것.
모든 사람들이 같은 방식으로 스트레스를 표현하는 것은 아닙니다. 먹기 위해주는 사람이 있고 반대로 다른 사람에게는 잠을 앗아 가고 다른 사람에게는주는 것이 있습니다. 우리는 스트레스의 신호등을 감지하기 위해 우리 몸의 소리를 듣는 법을 배워야합니다. 스트레스를받을 때 신체가 어떤 수준에서 어떻게 반응하는지 파악하십시오. 그래서 우리는 화상을 입기 전에 멈출 수 있습니다. 혼자서 할 수 없다면 주저하지 말고 전문적인 도움을 요청하십시오.. 심리학자는 스트레스와 그 증상에 더 잘 대처하도록 도울 수 있습니다.
우리는해야한다. 너무 자부심 그만해 우리 자신과. 완벽한 어머니, 완벽한 여성, 완벽한 일꾼이 되려고하지 마십시오. 완벽 함은 존재하지 않습니다. 우리는 편안함을 느끼고, 집에서 책임을 분담하고, 우선 순위를 정하고, 긴급한 것과 그다지 긴급하지 않은 것을 구별하고, 자신을 잘 조직하는 균형을 찾아야 할 것입니다. 우리의 기대에 더 현실적이 되십시오.
당신이 성취 한 모든 것에 대해 자신을 축하하고, 자신을 채찍질하지 말고 상대화하십시오. 인생이 너무 짧.
왜냐하면 ... 외부에서 변화를 일으키려면 먼저 우리 자신을 변화시키기 시작해야합니다.