여름이 왔고 그와 함께 오랫동안 기다려온 휴가가 왔습니다. 드디어 시간이 없어서 항상 주차하던 일들을 할 수있게 될 것입니다. 하나, 높은 온도와 휴식에 대한 열망은 종종 스포츠를 매력적이지 않게 만듭니다.. 또한 집에 아이들이 있으면 그 순간을 찾기가 조금 더 어려울 수 있습니다.
하지만 진정해 아이들과 함께 스포츠를 즐기고 건강한 가치관과 습관을 익힐 수 있습니다. 어떻게? 계속 읽으면 재미 있고 즐거운 방법으로 운동하는 것이 어떻게 가능한지, 또한 여름 시즌이 우리에게 제공하는 가능성을 즐기는 방법을 알게 될 것입니다. 이번 여름에 몸매를 갖추지 않을 변명의 여지가 없습니다!
여름에 재미있는 방법으로 스포츠를 연습하는 아이디어
수영
해변과 수영장은 여름의 고전입니다. 물속의 시간을 활용하여 자녀와 함께 잠시 수영하십시오. 수영은 존재하는 가장 완벽한 스포츠 중 하나입니다. 물속에서 몸무게가 XNUMX 분의 XNUMX로 줄어들 기 때문에 거의 모든 사람에게 적합합니다. 그것의 이점은 심혈관과 근육 모두이며 다른 많은 것들 중에서 폐 능력, 탄력 및 저항력을 향상시킵니다.
다이빙
해저를 아는 것도 흥미롭고 운동하는 방법입니다. 이상적으로는 과정에 등록하여 라이선스를 받고 적절하게 장비를 갖추는 것이 좋지만이를 위해서는 일련의 요구 사항을 충족해야합니다. 아이들과 함께 재미있는 일을하고 싶다면 기본 다이빙 고글을 구입하고 위험이없는 해안에서 가장 가까운 지역을 탐험하는 데 전념 할 수 있습니다. 아이들은 서식지에서 물고기, 게, 소라 및 기타 해양 동물을 관찰하는 것을 좋아할 것입니다.
비치 발리볼
해변은 목욕만을위한 것이 아닙니다. 경기장은 배구와 같은 다양한 가능성을 제공합니다. 가족이 함께 플레이하는 매우 재미있는 방법 또한 지형이 움직임을 어렵게 만들고 더 많은 운동을 의미하기 때문에 이점이 추가되었습니다. 많은 해변에는 이미 그물이 설치되어 있으므로 어디로 든 이동하거나 공보다 더 많은 재료를 소비 할 필요가 없습니다.
자전거 경로
자전거를 타면 지구력과 근력이 향상되며 매우 편안합니다. 자녀와 함께 자전거 여행을 계획하십시오. 공기를 마시고, 운동하고, 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 이상적인 활동입니다. 또 뭔데, 수많은 그린 웨이, 사이클링을 연습하기 위해 자연 환경에서 조절되었습니다., 스포츠를하는 것 외에도 자연과의 접촉의 혜택을 누릴 수 있습니다.
삽 플레이
우나 매우 간단하고 저렴한 활동 거의 모든 곳에서 연습 할 수 있습니다. 지구력, 근긴장, 민첩성 및 반응성을 향상시킵니다. 또한 여름의 초과분을 재미있게 보상 할 수있는 완벽한 활동입니다.
하이킹
걷기는 스포츠를하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 큰 노력이 필요하지 않으며 근육과 심혈관 톤을 향상시킵니다. 또한 자연 환경을 걸으며 몸을 단련하면 아이들이 자유로이 스스로를 즐기고 풍경을 바라보고 환경을 알고 존중하는 법을 배울 수 있습니다. 물론 여름에는 이상적인 것은 이른 아침이나 늦은 오후, 심지어 밤에도 걷는 것입니다.
롤러 블레이 딩
스케이팅은 혼자 또는 가족이 함께 연습 할 수있는 매우 재미있는 활동입니다. 스케이트는 칼로리를 태우고 심혈 관계를 개선하며 다리와 엉덩이의 근육을 강화합니다. 또한 균형과 반사 신경을 향상시킵니다. 거의 모든 사람이 스케이트를 탈 수 있지만 그것의 연습은 낙상과 부상을 피하기 위해 약간의 준비가 필요합니다. 항상 헬멧, 팔꿈치 패드 및 무릎 패드를 착용하는 것이 매우 중요합니다.
보시다시피 스포츠를 연습하는 것은 재미와 상충되지 않습니다.. 모두 함께 건강해지면서 가족이 함께 즐길 수있는 많은 활동이 있습니다.