여름 방학이 다가 오면서 많은 아이들이 하루에서 다음 날로 식습관을 바꿉니다. 학교 매점의 일과 또는 학교의 집에서의 일정이 끝났습니다. 여러 번이 결과는 우리 아이들이 식사 후에 쪼아 먹는 일에 대한 통제 부족, 교실에있는 대신 거리에서 놀거나 친구들과 산책을하기 때문입니다.
아이가 "자유로운"시간을 더 많이 보낸다는 사실은 식사 사이에 유명한 간식을 발생시킵니다. 간식은 설탕이 든 장신구 나 손상이 심한 튀김 패킷으로 대체하기 위해 따로 보관됩니다. 아이디어는 간식을 아이에게 매력적으로 만드는 것입니다. 기억하자 매일 그들은 광고에 의해 폭격을 당합니다 건강에 해로운 음식을 먹고 현실을 보여 주어야합니다. 이것은 완전하고 건강한 간식을위한 제안이며 필요한 에너지를 유지하는데도 도움이됩니다.
아이들을위한 간식 아이디어
자녀가 3 세 이상이거나 더 어 렸지만 BLW를 연습하는 경우에도이 간식은 식욕을 만족시키고 자녀를 먹일 것입니다.
- 전형적인 소시지 샌드위치는 잊자. 더 건강하고 자연스러운 제안을 선택하십시오. 예를 들어, 야채 샌드위치는 배를 가득 채우고 저녁이 올 때 과식하지 않도록 도와줍니다.
- 침실에서 과일 한 조각을 가져 가십시오. 간식의 메인 "접시"가 끝나면 잠시 후 간식을 사고 싶을 수 있습니다. 나는 항상 특정한 것들이 문제가 아니라고 말합니다. 문제는 일상이 될 때 발생합니다. 그가 다른 것을 요구하면 과일 조각을 제공하십시오. 여름에 가장 맛있는 과일은 멜론과 수박입니다. 스틱에 찔러서 시각적으로 더 매력적으로 만들 수 있습니다.
- 자녀가 간식 준비에 참여하게하십시오. 자녀가 자신이 가치가 있다고 느끼게하므로 자신에 대해 결정할 수있는 것도 중요합니다.
우리 아이들이 때때로 완전히 건강하지 않은 제품을 먹지 않는 것은 어렵습니다. 가능한 한 이것들이 매일 또는 일주일에 한 번 이상 어린 아이들의 식단에 포함되는 것을 피하기 위해 노력할 필요가 있습니다.
집착하지 말고 그 사실을 경시하지 마십시오. 과체중 아동을 찾는 것이 점점 더 흔해지고 있습니다.,이 상태가 장기간 지속되면 현재와 미래의 건강에 심각한 해를 끼칩니다.