오늘은 세계 보건의 날입니다. 온 가족의 건강을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 기억하십시오. 아이들이 도착하면 많은 부모들이 자신을 돌보는 것을 잊습니다. 그들은 아이들을 먹이고, 충분한 수면과 시간을 얻고, 추운 날에 아이들을 따뜻하게 유지하는 데 집중합니다.
그러나 건강하고 균형 잡힌 식사를 기억하는 사람은 누구입니까? 일상적인 의무와 의무 때문에 우리가 종종 잊는 단순한 제스처입니다. 우리가 짊어지는 책임과 부담. 이것은 대부분의 부모들이 공통적으로 느끼는 감정이지만 정당화 될 수는 없습니다.
건강이 가장 중요합니다. 육체적, 정서적 건강을 즐기지 않으면 원하는 방식으로 자녀를 돌볼 수 없습니다. 대다수의 가정에서 아이들이 우선이지만 그런 이유로 자신이나 필요를 잊어서는 안됩니다.. 당신과 그들을 위해, 당신은 당신의 건강을 돌보는 것에 대해 걱정하고 잊지 말아야합니다.
작은 몸짓과 일상의 변화로 육체적, 정서적 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 오늘 우리는 쉬운 방법으로 간단하게 습관 바꾸기, 가족 전체의 건강을 크게 바꿀 수 있습니다.
가족 건강을 향상시키는 건강한 생활 습관
자유 시간을 즐기는 것은 필수적입니다. 에너지에 대처하기 위해 배터리를 충전하는 완벽한 방법 새로운 주. 하지만 가족도 함께한다면 보상은 두 배가 될 것입니다. 아이들과 함께 견학을 조직하고 샌드위치를 준비하고 자연을 즐기기 위해 나가십시오. 아이들, 특히 대도시에 사는 아이들은 환경과 연결할 기회가 많지 않습니다.
집에서해야 할 일을 잊어 버려청결과 중요하지 않은 것들은 남겨두고 나가서 아이들과 함께 신선한 공기를 즐기십시오. 가족, 친구, 가장 사랑하는 사람 만이 중요한 것이며, 함께 즐기는 것이 최고의 약입니다.
자녀와 함께 스포츠를 즐기십시오.
스포츠는 건강에 필수적입니다그러나 모든 사람이 규칙적으로 운동 할 충분한 시간이있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 아이들과 함께 공원을 산책하거나 축구 경기를하는 등 매일 움직일 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
또한 집에서 아이들과 함께 운동 할 수 있습니다, 라디오를 켜고 춤을 추세 요. 아이들이 함께 모여 즉흥적으로 운동을하고 스트레스를 풀고 웃음 치료를 즐길 것입니다.
건강한 식생활
건강하고 균형 잡힌 다양한 식단이 필수적이며 영양이 동반되지 않으면 건강을 유지할 수 없습니다. 소년들과 함께 요리하는 것은 재미있는 활동입니다.온 가족의 건강을 돌보는 재미와 기능. 함께 요리 할 건강한 요리법을 찾으세요. 주말 간식은 동시에 건강하고 재미있을 수 있습니다.
예 이 링크에서 몇 가지 요리법을 찾을 수 있습니다 준비하다 달콤하고 짭짤한 크레페, 그들 모두 맛있고 준비하기 쉽습니다.
가족의 순간
건강을 향상시키는 것은 습관을 추가하는 문제이며, 음식이나 운동은 필수적입니다. 하지만 가족과 함께 시간을 보내거나 파트너와 대화를 나누거나 아이들이 배운 것을 말할 때 아이들의 말을 듣습니다. 학교에서. 실제로 기여하는 것과 연결하기 위해서는 연결을 끊는 법을 배워야합니다.
아이들은 맹렬한 속도로 성장하고 삶은 그것을 깨닫지도 못한 채 우리 눈앞에서지나갑니다. 순간을 살고, 완전한 삶을 즐기기 위해 몸과 마음을 돌보십시오..