네 어머니를 위해 임신 요가는 훌륭합니다, 상상 아이들을위한 요가. Es de lo más beneficioso. Esta vez, en Madreshoy, queremos centrarnos en los beneficios del yoga para los pequeños.
어린이를위한 요가는 점점 인기를 얻고있는 연습입니다. 패션이기 때문이 아니라 그것은 작은 사람에게 가져다주는 이점. 아직 아기라도 소개 가능. 많은 사람들은 요가가 명상에 불과하다고 생각합니다. 그러나 진실은 많은 숨겨진 이점이 있다는 것입니다. 물론 우리는 명상의 세계에서 초월하는 것이 무엇인지 설명하지 않을 것입니다. 이후 Madreshoy, 우리는 몸과 마음에있는 아이들을위한 요가의 이점에 대해 이야기 할 것입니다.
요가 파라 니뇨
어린이를위한 요가를 가르치는 학교가 많이 있습니다. 어린 아이들은 그것이 가져 오는 것으로부터 이익을 얻습니다. 그러나 우리는 그럴 수도있는 영적 차원에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그러나 더 육체적, 정신적 차원에서. 그것이 그들에게 무엇을 가져다 주는지 살펴 봅시다.
- 제공 몸의 힘. 근육을 늘리는 것 외에도 톤. 올바른 자세와 균형 잡힌 몸매를 돕습니다.
- 아동 스트레스에 대하여, 이거 완벽 해. 종종 매우 긴장되는 아이들에게 요가는 아이들을 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 연습에서 탈출 경로를 찾을 수 있습니다. 그들의 에너지 수준을 진정시키고이 연습에 집중하십시오.
- 호흡을 개선합니다.통제 된 방식으로들이 쉬고 내쉬는 것을 포함합니다. 이것은 혈액 순환을 개선합니다.
- 저항 제공, 보통 많이 결혼하는 아이들에게 적합합니다. 기본적인 요가 운동으로 체력이 증가합니다.
- Da 신체에 대한 유연성, 관절통을 예방할 수 있습니다. 그리고 그것은 또한 우리 엄마들에게 관심이있는 신체가 더 젊게 유지되도록합니다.
요가를 시작하는 방법
어린이를위한 요가의 혜택이 마음에 든다면 활동을 시작하기에 완벽한시기입니다. 이렇게하려면 자신에게 알리고 아기가 요가를 좋아하게 만드는 방법을 알아 내면됩니다.
- 그들이 학교에서 요가 수업을하는지 알아보세요, 등록합니다. 또는 체육 수업에서 적어도 일주일에 한 번 가르치도록 제안하십시오.
- 학교에 없으면 아이들을위한 요가를 가르치는 센터. 그래서 당신은 그것을 착용하고 다른 아이들을 만나면서 요가의 이점을 줄 수 있습니다.
안타깝게도 학교 근처 나 학교에서 어린이를위한 요가가 없다면 항상 다음과 같은 옵션이 있습니다. 직접 가르치거나 집에 전문가가 있습니다.. 어떤 옵션을 선택하든 집에서 요가 수업을 위해 필요한 모든 것을 주변에 두는 것을 기억하십시오.
- 따뜻한 온도의 넓고 방해받지 않는 방입니다.
- 단단한 바닥에서 운동을하지 않도록 요가 담요.
- 휴식을 장려하는 배경 음악.
- 꽃 향이 나는 향기로운 촛불은 처음부터 요가 수업을 즐길 수 있습니다.
우리는 어린이를위한 요가가 많은 관심을 끌지 않았 으면합니다. 우리는 이것에 거의 매료 되었기 때문에 몸과 마음의 균형을 이루는 훈련. 우리는 어린 아이들을 더 영적으로 만들고 주변에있는 것을 더 잘 인식하게합니다. 그리고 그것은 당신에게 이점을 가져올 것입니다.
집에서 요가를 연습한다면이 훈련에 대한 경험을 공유하십시오. 그것이 당신을 어떻게 도왔는지 임신 중 요가. 그리고 당신이 연습을 좋아한다면, 우리만큼. 댓글 달기 Madreshoy어린이를위한 요가가 가족에게 어떤 영향을 미쳤습니까? 나마스테.