임신 첫 주 동안의 요통은 임신의 주요 증상 중 하나입니다.. 임신 기간 동안 이러한 유형의 통증을 느끼는 여성이 많이 있습니다. 임신 말기에는 통증의 정확한 원인을 파악하기 쉽지만 첫 몇 주 동안은 그렇지 않습니다.
임신은 특히 처음 며칠과 몇 주 동안 매우 불편할 수 있는 여성의 신체 변화를 일으킵니다. 이번 포스팅에서는 증상의 원인뿐만 아니라 임신 중 요통 완화를 위한 몇 가지 팁을 알려드립니다..
처음 몇 주 동안 허리가 다칠 수 있습니까?
임신 첫 몇 주 동안, 여성의 몸은 새로운 삶이 시작되고 있다는 일련의 신호를 보내기 시작합니다.. 임신 초기에는 메스꺼움, 복통, 피로, 요통 등의 증상이 나타나기 시작합니다.
특히, 요통은 대부분의 임산부에게 매우 흔한 증상이며 대개 첫 주에 나타납니다.. 많은 경우 이 통증은 임신 중에 나타나는 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 이러한 변화는 불면증 또는 휴식 부족, 하복부 통증, 체중 증가로 인한 허리 긴장, 복부 부위의 경미한 경련을 유발할 수 있습니다.
이러한 모든 변화는 어떤 식으로든 임산부의 요통의 출현에 영향을 미칩니다. 잘못된 자세로 인해 자궁이 당기는 등 근육이 긴장되어, 쉬지 않는다, 편안하지 않다 등
몇 달 후, 등의 통증은 아기의 성장과 척추가 그 부피를 분산시키기 위해 하는 노력과 관련이 있습니다.
첫 주 동안 요통의 원인
상기 통증의 출현에 영향을 미칠 수 있는 많은 요인이 있습니다. 처음 몇 주 동안 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 척추의 모양이 변하고 만곡이 더 두드러져 체중의 균형을 잡기 위해 발생 그리고 몸통 앞쪽의 압력. 이러한 변화는 임신이 진행됨에 따라 일련의 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 높은 수준의 스트레스, 불안 및 수면 부족은 요통을 유발하는 세 가지 요인이 더 심해집니다. 처음 몇 주 동안. 이러한 경우에는 그러한 수준의 불안이나 스트레스를 관리하는 데 집중하십시오.
- 신장, 폐 또는 척추 부위의 상태로 고통받는 것도 원인입니다. 허리 통증의 출현과 증가.
이 첫 몇 주 동안의 통증은 일반적으로 경미하며 견딜 수 있습니다.혹시라도 통증이 더 심해지고 괴롭다면 전문가에게 진단을 받는 것이 좋습니다.
허리 통증 완화를 위한 팁
체중이 증가하고 무게 중심이 바뀌고 호르몬이 특정 인대를 이완시키기 위해 작용하기 때문에 이 통증이 나타나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일련의 지침을 따르면 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
첫 번째는 좋은 자세를 유지하는 것입니다. 똑바로 서서 등을 똑바로 세워야 합니다.. 가슴 부분, 당신은 그것을 높게 유지하고 어깨는 이완하고 등을 유지해야합니다. 또한 앉을 때도 등을 제대로 받쳐주는 의자나 안락의자에 앉아서 하는 것이 좋고, 등 아래쪽에 작은 쿠션을 놓아 쉴 수 있도록 도와줍니다.
하루에 여러 시간 동안 서 있는 것을 피하십시오이렇게 하면 이 통증뿐만 아니라 발목 부종과 극심한 피로도 피할 수 있습니다. 너무 높은 굽을 신지 않기로 선택 그리고 무엇보다 무거운 것을 드는 것을 피하십시오.
수영, 요가, 걷기 또는 체조와 같은 운동을 하여 허리를 펴고 통증을 완화하십시오. 임신에 의해 생성됩니다. 쉴 때 베개를 사용하여 자세를 개선하고 더 나은 휴식을 취하십시오.
허리의 요통은 임신 기간 동안 동반되는 증상 중 하나이며 대부분의 여성이 임신 기간 동안 운동을 하면 완화됩니다. 귀하와 귀하의 임신에 적합한 운동, 휴식 및 영양의 루틴을 따라 통증을 최대한 줄이려고 노력하십시오.