생리통에 대한 가정 요법에 대해 아는 것은 우리 중 많은 사람들에게 도움이 될 것입니다. 월경은 종종 큰 통증을 동반합니다 그리고 우리는 여러 번 약물에 의지합니다. 그러나 우리가 단독으로 사용할 수 있거나 약물을 복용해야 하는 경우 약물의 강화로 사용할 수 있는 더 많은 옵션, 자연 옵션이 있습니다.
오늘 우리는 더 깊이 들어가 다양한 가정 요법을 추천해 보세요. 우리 모두는 생리통을 완화하거나 크게 줄일 수 있도록 노력할 수 있습니다.
생리통에 대한 가정 요법
오늘 우리는 생리통에 대한 다양한 가정 요법 다행스럽게도 월경은 더 이상 금기시되는 주제가 아니며(비록 많은 사람들에게 월경에 대해 공개적으로 말하기는 여전히 어렵습니다) 많은 여성들이 상처를 입을 수 있는 것에 대해 이야기하도록 권장됩니다.
모든 여성이 동일한 증상을 보이는 것은 아니며 통증이 똑같이 심각하지는 않습니다. 이러한 증상은 일반적으로 유방 통증, 하복부 통증, 신장 통증, 두통, 근육통 또는 무감각 등입니다. 이 모든 것이 우리의 기분에 영향을 미쳐 분개할 수도 있고, 처음 며칠 동안은 덜 활동적일 수도 있고, 더 냉담하거나 짜증을 낼 수도 있습니다. 호르몬은 기본적인 역할을 합니다.
월경통이 심각하고 약해진 상태를 벗어나는 경우 이를 월경통이라고 합니다. 그게 의학용어예요. 월경곤란증에는 두 가지 종류가 있는데, 일차적인 것은 다른 질병과 관련이 없이 월경 자체로 인해 발생하는 월경통이고; 여성 생식 기관의 다른 문제나 장애(자궁내막증, 자궁근종, 자궁선근증 등)와 관련된 이차성 월경 곤란증 후자의 경우 통증은 월경 이외의 다른 원인으로 인해 발생하며 일반적으로 훨씬 더 심합니다.
생리통이 너무 심하거나 의사와 상담해야 하는 비율이 수년에 걸쳐 증가하고 있습니다. 모든 것이 제대로 되어 있는지 확인하기 위해.
생리통을 줄이기 위해 무엇을 취할 수 있나요?
통증을 줄이는 방법을 알아보기 전에, 통증의 원인이 무엇인지부터 이야기해 보겠습니다. 월경통은 여러 가지 원인으로 인해 발생합니다. 가능한 배아를 수용하기 위해 준비된 모든 내막을 배출하는 데 도움이 되는 자궁의 수축입니다. ~이다 자궁수축은 염증과 통증을 유발합니다. 생활습관, 스트레스가 많은 생활, 운동 부족, 잘못된 식습관 등이 월경 증상에 직접적인 영향을 미칩니다.
여기에 우리는 추가해야 합니다 자궁 경부 협착증과 같은 문제 자궁 경부의 입구가 평소보다 작아서 월경 흐름을 배출하기가 더 어려운 곳입니다. 그리고 다른 질병 골반 염증성 질환, 선근증, 자궁근종, 자궁내막증 등이 있습니다.
이제 보자 월경 중에 우리를 돕기 위해 무엇을 취할 수 있습니까?
달맞이꽃 오일
달맞이꽃 오일은 가장 추천하는 천연성분 중 하나인 생리주기와 생리통을 조절하기 위해 편리한 캡슐 형태로 섭취할 수 있습니다.
더욱이, 뿐만 아니라 생리통, 메스꺼움, 두통, 허약감 등에 도움이 됩니다. 정맥류와 같은 순환 문제에 대한 훌륭한 동맹이며 항염증제입니다. 이 모든 것이 여성에게 이상적입니다.
통증이 많은 사람들에게 이상적인 것은 이 캡슐을 정기적으로 복용하세요. 월경 중뿐만 아니라.
주입
혈액 순환을 개선하여 월경에 매우 유익한 다양한 주입제가 있습니다. 계피 주입.
마그네슘과 철
마그네슘 보충제 또는 매일 마그네슘이 함유된 식품을 섭취하는 것은 모든 여성에게 유익합니다. 월경이 없더라도.
보충제 철분은 약점을 느끼는 모든 여성에게 매우 유리할 수 있습니다. 이는 일반적으로 월경 중 철분 감소와 관련이 있습니다.
수분 공급, 휴식 및 워밍업
유지하다 매일 올바른 수분 공급이 중요합니다 신체에 도움이 되며 가능한 경련과 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그만큼 적당한 운동과 결합된 이완 운동 또한 매일 자신을 돌보고 월경 중 월경통을 줄이는 이상적인 방법이기도 합니다.
그리고 모든 치료법 중 고전적인 치료법은 열을 가하다: 뜨거운 물병, 씨앗 주머니 등… 배나 신장 부위의 열은 대부분의 여성에게 큰 도움이 됩니다.