생후 6 개월부터 아기는 보충 수유를 시작할 준비가 될 수 있습니다. 일반적으로 우리는 각 유형의 음식을 언제 소개해야할지 의심하는 경향이 있습니다.
다음으로 아기에게 물고기를 제공 할 최적의 시간이 언제인지 볼 것입니다.
생선은 적극 추천하는 주식입니다.. 영양 학적 관점에서 오메가 -3 지방산, 생물학적 가치가 높은 단백질 및 지용성 비타민을 제공합니다.
스페인 소아과 협회 나 최근의 공식 기관에 가면 유아 수유 가이드 Generalitat de Catalunya에서 출판, l아기의 식단에 생선을 도입하는 것은 생후 6 ~ 12 개월 사이에 시작되어야합니다..
처음에 아기는 아주 적은 양만 받아들이거나 좋아하지 않을 수도 있습니다. 다른 음식과 마찬가지로 중요합니다 강요하거나 너무 집착하지 마십시오. 운 좋게도 우리 아기가 가장 좋아하는 물고기를 테스트하기 위해 다양한 물고기 중에서 선택할 수 있습니다.
우리가 아이에게 제공하는 생선은 신선하거나 얼 수 있습니다. 흰살 생선과 푸른 생선 중에서 선택할 수 있습니다. 후자는 흰살 생선보다 지방산과 단백질의 기여도가 높다는 점을 명심해야합니다.
생선은 잘 익혀야합니다. 그것은 요리, 찜, 유두, 오븐에서 ... 우리는 죽에 넣거나 우리 아기가 선호하는 경우 뼈없이 부서 질 수 있습니다.
우리는 성인용으로 사용하는 조리법을 아기에게 적용 할 수 있습니다.
어린이, 임산부 및 수유부 여성은 다음과 같은 중금속 함량으로 인해 특정 어류 및 갑각류의 섭취를 제한하거나 직접 피하는 것이 중요합니다. 수은과 카드뮴 스페인 식품 안전 및 영양 기관에서 권장합니다.