임산부의 악몽은 가장 흔한 것 중 하나입니다.. 우리 모두에게 그런 일이 일어날 필요는 없는 것이 사실이지만, 고통을 겪고 있다면 왜 그런 일이 너무 자주 일어나고 너무 현실적이어서 때때로 두려운지를 발견해야 합니다. 우리는 XNUMX개월에 걸쳐 신체의 변화를 느끼며, 어떤 것은 다른 것보다 더 강렬합니다.
따라서 수면 문제도 고려해야 할 주요 요인 중 하나입니다. 아마도 어떤 두려움 때문에 우리 몸은 더 긴장하게 되고 이는 수면 단계가 규칙적으로 이루어지지 않는다는 것을 의미합니다. 특히 배송 시간이 다가오면 피할 수 없는 질문으로 우리를 압도합니다. 이것이 왜 그렇게 흔한가?
호르몬 변화
다음을 소홀히 하고 싶지 않은 첫 몇 달 동안, 호르몬 부하는 통제할 수 없다. 우선, 그 일을 담당하는 것은 임신 중에 태반에 의해 생성되는 HCG입니다. 가장 높은 피크는 약 8주에 발생합니다. 그러면 에스트로겐도 임신 10분기까지 증가하기 시작합니다. 프로게스테론은 XNUMX주차까지는 균형을 유지하지만 나중에도 상승한다는 사실을 잊지 않고 있습니다. 그들 각각은 우리의 임신을 수행하는 데 필요하지만 변경하고 특정 변화를 일으킵니다. 따라서 임산부의 수면 부족이나 악몽이 그 중 일부입니다.
출산과 관련된 두려움
출산에 대한 두려움은 임산부가 악몽을 꾸는 또 다른 이유입니다.. 아마도 처음 경험하는 여성에게 더 많을 수 있지만 이미 자녀가 있는 여성에게도 발생한다는 사실을 배제할 수 없습니다. 왜냐하면 실제로 각 임신과 출산은 같은 사람에서도 완전히 다를 수 있기 때문입니다. 그래서 그 순간은 우리를 행복하게 하지만 동시에 의심으로 가득 차 있기 때문에 마음은 XNUMX분도 쉴 수 없고, 이는 우리의 수면 리듬도 영향을 받는다는 것을 의미합니다.
아기의 건강을 생각하는 것에 대한 두려움
고통을 유발할 수 있는 또 다른 피할 수 없는 문제는 아기의 건강입니다.. 이 문제로 인해 여성의 80% 이상이 임신 중에 지속적인 악몽을 꾼다고 합니다. 특정한 방식으로 우리를 사로잡고 통제하기 어려운 불안을 조성하기 때문입니다. 우리는 모든 것이 괜찮다면 매 순간 생각하고 그 아이디어만이 우리 머리 속에 가장 이상한 것을 꿈꾸게 하는 완전한 환상을 만들 수 있다고 생각합니다. 의심할 여지 없이, 적절한 검진을 하고 의심스러운 점이 있을 때 의사에게 가는 것이 미리 괴로워하는 것을 방지할 것입니다.
좋은 엄마가 되지 못하는 것은 임산부에게 또 다른 악몽이다
태어날 때부터 배운 사람은 없다는 말을 분명히 들었을 것입니다. 그러나 삶은 매일 배우도록 이끕니다. 하도록하다 우리는 사건을 예측할 수 없으며 때가 되면 무엇을 해야 하고 어떻게 해야 하는지를 아주 잘 알게 될 것입니다.. 초보 엄마들은 항상 이 주제에 대해 온갖 종류의 질문을 하고 때로는 감각을 차단하기도 합니다. 따라서 우리가 다른 사람들과 마찬가지로 실수가 있지만 다른 누구보다 나쁘지는 않은 좋은 엄마가 될 것이라고 생각하는 것이 항상 더 좋습니다.
악몽을 없애는 방법
이제 당신은 악몽으로 만드는 가장 반복되는 주제나 생각을 알게 되었습니다. 따라서 항상 그것을 제어하고 우리에게 너무 많은 영향을 미치지 않는 솔루션을 찾아야 합니다. 이것은 당신이 당신의 파트너와 이야기해야 하는 것입니다. 특히 당신에게 일어나는 일에 대해 항상 언급해야 합니다. 왜냐하면 그것이 그것을 풀어주는 방법이 될 것이기 때문입니다. 자기 전에 뜨거운 물로 샤워를 하고 휴식을 취하십시오, 예를 들어. 마음을 편안하게 하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하여 마음을 피할 수 있습니다. 확실히 조금씩 당신은 더 잘 쉴 수 있을 것입니다. 아니면 적어도 악몽 때문이 아닙니다. 임신 중에 그런 일이 있었습니까?