중요한 날이 왔습니다. 파트너 (또는 자신)와 함께 임신하기로 결정한 사람. 정말 멋진 순간입니다! 상황으로 인해 많이 연기 한 후 (내가 일하면 직업이 안정되면 지금이 아니라면 ...) 마침내 조치를 취하기로 결정합니다. 이상적인 시간은 확실히 없기 때문에 항상 맞지 않는 것이있을 것입니다. 순간이 만들어 져야합니다.
그러나 그 결정의 순간에 의심이 생기면 모든 사람들이 자신의 경험이나 가까운 경험에 대해 이야기하지만 정상 성을 나타낼 필요는 없습니다. 절망없이 기다리는 방법? 다음은 임신을 원하는 모든 여성을위한 7 가지 유용한 정보입니다.
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그에게 임신 의사를 알려 주시면 엽산 처방과 함께 완전한 검진을받을 것입니다. 임신 2 개월 전에 복용하는 것이 좋지만 임신 중에도 복용 할 수 있으며 요오드도 복용 할 수 있습니다.
항상 처음 나오는 건 아니에요
확실히 당신은 임신 첫 달뿐만 아니라 보호없이 임신 한 여성에 대한 많은 사례를 들었습니다. 얼마나 다행인지! 그러나 그것은 정상이 아니며, 그것이 당신에게 일어나지 않더라도 이상하게 느끼지 마십시오. 일반적으로 여성이 임신하는 데 걸리는 평균 시간은 다음과 같습니다.
- 25 %의 여성이 첫 달에 임신합니다.
- 첫 60 개월 동안 3 %.
- 첫 80 개월 동안 6 %.
- 연중 85 %.
보시다시피, 가장 드문 일은 첫 달에 임신하는 것입니다. 대부분은 6 개월에서 XNUMX 년 사이에 집중되어 있습니다.. 쉬운 일이 아닙니다. 또한 생식력에 영향을 미치는 여러 요인을 고려해야합니다. 가장 잘 알려진 것은 다음과 같습니다.
- 연령 : 30 세 이후부터는 난소의 질이 떨어지기 때문에 임신 가능성이 복잡합니다 (여성은 미리 정해진 수의 난소를 가지고 태어납니다). 25 세에 임신을 시도하는 것은 35 세와 동일하지 않습니다.
- 라이프 스타일 : 흡연과 음주는 남성과 여성 모두에게 부정적인 영향을 미칩니다. 임신을 시도하고 있다면 니코틴과 카페인을 중단하는 것이 적절합니다.
- 무게 : 초과 및 기본적으로 모두 부정적인 영향을 미칩니다. 비만인 경우 XNUMXkg을 잃을 때마다 목표에 더 가까워지고 너무 마른 경우 몇 킬로그램으로 건강을 유지하고 임신 가능성이 높아집니다.
배란이 언제인지 알아보십시오.
이것은 특히 배란 중에 성관계를 갖는 가장 명백한 부분입니다. 가장 가임기 여자의. 난소가 수정 될 준비가 된 성숙한 난자를 방출 할 때입니다. 이것은 월경주기 중간에 발생합니다. 다음 기간 전 12 ~ 16 일 사이에 정기적으로 발생합니다.
주기가 규칙적이라면, 반대로주기가 불규칙하거나,이 일을 용이하게 해줄 제품이 시장에 나와 있거나 2 회마다 숙제를하는 기술을 사용할 수도 있습니다. 모든 가능성을 다루는 일.
누워 있으면 임신이 가능합니까?
과학적 증거가 없습니다 성관계 후 누워있는 것이 정자의 길을 더 쉽게 만든다는 것을 보여주었습니다. 더 많은 보안을 제공한다면 망설이지 마십시오!이 프로젝트에서 우리는 정신적 문제가 육체적 문제보다 훨씬 더 많은 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.
아무에게도 말하지 마시오
왜? 때문에 그들은 당신 자신의 불안을 더할 것입니다, 당신이 그들의 기대를 만족시킬 무언가를 알고 있는지 두세 명씩 물어 봅니다. 가능한 한 적은 수의 사람들에게 말하는 것이 가장 좋으므로 더 차분해질 것입니다. 또한 예상하는 것보다 놀라는 것이 항상 낫습니다.
몸을 준비하십시오
흡연자 인 경우 금연하고, 식단에서 알코올을 제한하거나 제거하고, 건강하게 먹고, 스포츠를합니다. 가능한 한 건강한 삶 임신을 더 잘 받아 들일 수 있습니다.
마음을 준비하십시오
육체적 측면만큼이나 더 중요한 것은 당신의 정신 상태가 될 것입니다. 말하기 쉽지만 압도하지 마십시오.
불안의 측면이 비생산적 일 수있는 모든 목표 (임신, 다이어트, 금연 등)에 대한 실용적인 조언은 다음과 같습니다. 목표를 부차적으로 만드십시오.
그리고 지금 당신은 생각할 것입니다. "하지만 지금 임신이 우선이라면 어떻게해야할까요?" 글쎄요, 바로 그것 때문입니다. 우리가 우선 순위를 정하고 이전에 목표를 달성하고 싶을 때, 우리가 달성하는 유일한 것은 더 많은 불안감을 유발하고 좌절감을 느끼는 것입니다.
우리는 오랫동안 아기를 갖기 위해 노력해온 부부의 경우를 알고 있습니다. 그리고 그들이 긴장을 풀었을 때 (자녀를 가질 수 없다고 생각하거나 입양 할 서류를 준비하는 것) 임신 한 경우가 있습니다. 언제 그들은 왼쪽으로 결과에 대해 걱정합니다.
그래서 제 충고는 : 백그라운드에서 작동하게하는 것입니다. 숙제를하고 배란 기간을 알아보십시오. 건강하게 먹고 자신을 돌보십시오. 마음을 바쁘게 유지하려면 언어 공부, 더 많은 것을 읽고, 요가 수업에 가거나, 집을 꾸미는 등 새로운 목표를 세우십시오. 무엇이든 가장 만족스럽고 만족스러운 것이 무엇이든간에. 이렇게하면 불안감을 제거 할 수 있고보다 편안한 방법으로 대처할 수 있습니다. 더 이상 결과에 집착하지 않게됩니다.
검색 후 6 년 (또는 35 세 이상인 경우 XNUMX 개월) 후에도 임신 할 수없는 경우 임신 검사를받을 수 있습니다. 반드시 문제가 될 필요는 없지만 존재할 수있는 모든 가능한 문제를 배제합니다.
그리고 짜잔! 검색을 즐기고 필요할 때 그대로 두십시오.
인내심은 과학의 예술이라는 것을 기억하십시오.