흡연은 모든 사람의 건강에 해 롭습니다. 그러나이 습관은 임신 중에 특히 해 롭습니다. 왜냐하면 그것은 당신뿐만 아니라 아기가 성장하고 있기 때문에 특히 취약한 아기에게도 해를 끼칠 것이기 때문입니다. 담배에는 4000 개 이상의 위험 물질이 포함되어 있습니다. 그중 니코틴과 일산화탄소가 두드러집니다. 또한 시안화물, 납 및 발암 성 물질로 간주되는 최소 60 가지 물질과 같은 기타 물질이 포함되어 있습니다. 임신 중에 담배를 피우면이 물질 혼합물이 혈류로 들어가 아기에게 전달됩니다.
그럼에도 불구하고 많은 여성들이 임신 중에 계속 담배를 피 웁니다. 어떤 사람들은 하루에 담배를 몇 개 피우는 것이 금단의 스트레스에 복종하는 것보다 낫다고 생각합니다. 하나, 임신 중 안전한 최소량의 담배가 확립되지 않았습니다.따라서 가능한 한 빨리 금연을 권장합니다. 담배를 오래 피울수록 아기가 문제를 일으킬 위험이 커집니다. 그러나 임신의 마지막 기간에 도달했지만 달성하지 못했다면 수건을 던지지 마십시오. 최근 몇 주 동안 금연을하더라도 부모와 아기 모두에게 도움이 될 것입니다.
임신 중에 흡연이 위험한 이유는 무엇입니까?
담배를 피우면 니코틴과 일산화탄소가 함께 작용하여 탯줄을 통해 아기에게 영양을 공급하는 혈관을 포함하여 혈관을 좁 힙니다. 아기는 필요한 것보다 훨씬 적은 산소와 영양분을받습니다.
담배 사용은 유산 또는 생명이없는 아기의 위험. 또한 출생 후 영아 돌연사 증후군의 가능성을 최대 25 %까지 증가시킵니다.
그러나 언급 된 심각한 결과 외에도 임신 중에 담배를 피우면 다른 심각한 합병증을 겪을 가능성이 높아집니다.
- 조산 또는 저체중의 위험.
- 어린 시절의 호흡기 질환 증가.
- 태반 박리.
- 자궁외 임신
- 심혈관 질환.
- 학습 또는 행동 장애로 고통 받거나 특히 낮은 IQ를 가질 가능성이 증가합니다.
- 구순열이나 구개열과 같은 특정 기형의 위험이 증가합니다.
- 출생시 금단 증후군은 과민성과 불편 함을 증가시킵니다.
- 성인기에 중독을 일으키는 더 큰 성향.
당신은 무엇을 할 수 있습니까
임산부는 자녀를 해치고 싶어하지 않지만 니코틴 중독을 극복하는 것은 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 가능한 한 견딜 수있는 프로세스를 만들기 위해 실천할 수있는 일련의 팁을 제공합니다.
- 지원 구하기. 혼자서 짐을 옮길 필요는 없습니다. 가족, 친구, 의사에게도 금연 의사를 알리십시오. 확실히 그들 모두는 당신이 중독을 극복 할 수 있도록 필요한 지원을 줄 수있을 것입니다.
- 영원히 끊을 날을 정하십시오. 빨리할수록 더 빨리 나쁜 음료를 통과하고 아기의 합병증을 줄일 수 있습니다. 날짜를 정하고 완전히 종료하십시오. 조금만 피우는 것보다 전혀 피우지 않는 것이 더 쉽습니다.
- 일상을 바꾸십시오. 예전에 담배를 피우거나 담배를 피우고 싶을 것으로 예상되는 상황을 피하십시오. 예를 들어, TV를 보거나 커피를 마시면서 담배를 피우 곤했다면 수동 작업을하거나 산책을하거나 커피 대신 다른 것을 주입하는 것과 같은 다른 담배로 대체 할 수 있습니다.
- 항상 무설탕 사탕이나 신선한 과일을 준비하십시오. 그리기, 편직 또는 수작업 수행 주의를 산만하게하고 손을 바쁘게 유지하도록 도와줍니다.
- 수분 유지하기. 해독에 도움이되고 담배를 먹거나 먹는 것에 대한 불안감을 없애는 데 도움이되는 물, 차 또는 주입 물을 마 십니다.
- 운동을. 운동은 신체에 산소를 공급하고 웰빙 감을 높이며 흡연에 대한 욕구를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 자신에게 약간의 경의를 표하십시오 담배를 피우지 않고 매일. 당신은 그럴 자격이 있습니다!
- 돼지 저금통에 담배 돈을 넣어 자신이나 아기를 위해 무언가를 사는데 사용합니다.
- 긍정적 며칠 후 최악의 상황이 발생할 것이라고 생각합니다.. 소위 원숭이는 보통 10 ~ 12 일 동안 지속됩니다. 그 후 모든 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
- 때로는 외부 도움에 의지해야 할 필요가 있습니다. 심리적 지원 또는 지원 그룹 구하기 필요하다고 생각한다면.
- 건강하고 균형 잡힌 생활을. 건강하게 먹고 운동을하고 휴식을 취하십시오.
- 아기를 생각하세요 그리고 금연 결정이 두 분 모두에게 가져다 줄 혜택을 제공합니다.
이 팁이 담배를 끊는 데 도움이되기를 바랍니다. 쉬운 일이 아니라는 것을 알고 있지만, 당신과 아기의 건강은 그만한 가치가 있습니다. 나는 당신을 기원합니다 아기를 금연으로 맞이할 수있는 많은 힘과 격려.