어패류는 둘 다에서 빠질 수없는 두 가지 음식입니다. 다이어트 임산부를 포함한 모든 사람의. 이러한 식품은 태아의 건강에 유익한 오메가 3 유형의 건강한 지방을 제공합니다.
그럼에도 불구하고 임산부는 수은의 존재로 인해 큰 물고기를 먹지 않고 날 생선과 조개류를 먹지 않아야합니다. 다음 기사에서 우리는 당신과 이야기 할 것입니다 임신 중 어패류를 먹는 위험과 위험에 대해
임신 중 수은의 위험
수은은 환경 오염 물질이며 특정 어패류에 존재합니다. 임산부가 수은과 함께 어패류를 섭취하면 태반을 가로 질러 태아에게 특정 뇌 손상을 일으켜 돌이킬 수 없게 될 수 있습니다.
모든 종류의 갑각류와 어류가 금지되는 것은 아니라는 점을 지적해야합니다. 수은이 적거나 거의없는 해산물이있어 아무 문제없이 먹을 수 있습니다. 이것은 새우, 새우, 홍합 또는 조개의 경우입니다.
평균으로 간주되는 수은의 존재를 가진 어패류라면, 전문가들은 과용하지 않고 적당한 소비를 조언합니다.
날 해산물 없음
임산부는 아무 문제없이 해산물을 먹을 수 있습니다. 완벽하게 조리되고 소비 할 때 지나치게 익히지 않는 한. 이 문제는 일반적으로 생 조개류에서 발생합니다. 그 이유는 아기의 건강에 매우 해로울 수있는 특정 독성 물질을 포함 할 수 있기 때문입니다.
유명한 아니 사키를 피하기 위해 문어 나 오징어와 같은 연체 동물은 완벽하게 조리되어야합니다. 이 기생충은 태아의 생명을 위협 할 수 있습니다 그것은 어머니의 자궁에서 형성됩니다.
임신 중 해산물을 먹을 때의 몇 가지 팁
- 임신 중에 먹을 해산물은 완벽하게 익혀야합니다. 집 밖에서 먹을 경우 자신감이없는 식당에 가지 않는 것이 중요합니다. 잘 익지 않은 어패류를 먹는 것은 매우 위험하며, 특히 내부에서 형성되고 발달하는 아기의 건강을 위해 더욱 그렇습니다.
- 임산부와 태아 모두에게 필요한 모든 영양소에도 불구하고 그것을 먹을 때 남용하지 않는 것이 좋습니다 항상 적당한 방법으로하세요.
- 집에서 먹는 경우에는 어패류 자체를 XNUMX 일 정도 냉동하는 것이 좋다. 이런 식으로 그들은 anisakis와 같은 기생충을 죽일 수 있습니다.
- 해산물을 먹을 때 새우와 새우의 머리를 빨지 않는 것이 중요합니다. 그 안에는 카드뮴이 풍부한 물질이 있습니다. 임산부와 아이의 건강에 위험 할 수있는 금속의 일종입니다.
- 전문가들은 어패류와 생선을 구워 먹거나 조리 할 것을 권장합니다. 이런 식으로 갑각류에는 적절한 임신 발달에 위험한 박테리아가 포함되어있을 위험이 없습니다.
궁극적으로, 음식은 문제없이 임신 할 때 필수적입니다. 많은 임산부는 임신 과정에서 해산물과 생선을 먹을 수 있는지 의심합니다. 대부분의 해산물은 적당히 섭취하고 완벽하게 조리하는 한 위험하지 않습니다. 생선과 조개류를 섭취하면 위험이 발생합니다. 또한 다량의 수은을 함유 한 생선에 대해서도 매우주의해야합니다. 이 외에도 해산물과 생선을 적당히 섭취하고 무리하지 않으면 아기의 건강에 문제가되지 않습니다.