임신 초기에는 임신이 시작된 후 몇 달이 지나야 신체가 신체적으로 변하지 않기 때문에 수면이 어렵지 않습니다. 임신 한 여성이 아기가 상당히 발달되어 배가 더 커지면 수면에 더 많은 비용이들 수 있습니다. 배가 더 커지기 전보다.
일반적으로 모든 임산부가 임신 마지막 두 달 동안 일반적으로 갖는 몇 가지 일반적인 질문이 있습니다. 이는 배와 아기의 움직임으로 인해 잠이 가장 어려운시기입니다. 오늘은 임신 중 잠을 잘 수있는 가장 안전한 자세에 대해 말씀 드리고자합니다.
얼굴을 위로하지 마십시오
가장 안전한 위치는 때때로 가장 편안하지 않습니다.. 이런 의미에서, 특히 임신 후반기에는 등을 대고 잠을 자지 않아야한다는 것을 알아야합니다. 이는 하대 정맥 (신체 하부에서 심장으로 혈액을 되 돌리는 대정맥)이 자궁에 의해 압박되어 땀, 메스꺼움, 현기증을 유발하고 혈액이 부족할 수도 있기 때문입니다. 아가.
왼쪽이 더 좋습니다.
많은 의사들은 혈류를 더 쉽게 해주기 때문에 왼쪽에서자는 것을 권장합니다. 익숙하지 않으면 처음에는 약간의 비용이들 수 있습니다.
안전한 수면을 위해
진정 편안하고 안전하게 자고 싶다면 할 수있는 최선의 방법은 다리 사이에 베개를 끼우다 왼쪽으로 눕는 동안 다른 것을 사용하여 배를 지탱하십시오. 불편하게 잠을 자지 않도록 허리에 다른 베개를 놓을 수도 있습니다.
임신 중 가장 좋은 수면 자세는 무엇입니까? 가장 좋아하는 자세로 수면을 취하는 데 문제가 있었고 다른 자세로 바꿔야 했습니까? 귀하의 경험에 대해 알려주십시오!