건강한 임신을 위해 자신을 돌보는 것은 임신하기 훨씬 전에 시작됩니다. 많은 이야기 임신 중 엽산 그 중요성에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그러나 모든 사람이 임신 중에 그 기능이 무엇인지, 그리고 그것을 복용 해야하는지 정확히 아는 것은 아닙니다. 그래서 오늘 우리는 이와 관련하여 귀하의 모든 의심을 명확히하고 싶습니다.
엽산이란?
엽산 우리 모두에게 필요한 비타민입니다. 일부 과일, 채소, 견과류 및 강화 시리얼에서 자연적으로 발견됩니다. 그 기능은 새롭고 건강한 적혈구를 만들고 신체의 모든 부분에 산소를 공급하는 역할을합니다. 이것이 일부 유형의 빈혈에서도 중요합니다. 다른 많은 신체 기능에 참여, 장과 같은 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움이됩니다.
가장 잘 알려져 있고 가장 두드러진 역할은 아기를 갖고 싶어하는 가임기 여성의 역할입니다. 보자 그것이 갖는 기능과 임신에서의 중요성.
임신 중 엽산
엽산은 임산부와 건강을 유지하고자하는 여성을위한 비타민 보충제입니다. 근본적인 역할은 세포의 증식입니다., 이는 아기의 조직과 장기가 형성되는 임신 초기 단계에 도움이됩니다. 그래서 도움이 신경관 결손 예방 일반적으로 임신 첫 XNUMX 주에 발생하는 척추이 분증 등. 신경관은 뇌와 척수가 발달하는 배아의 일부이며, 초기 발달에 문제가 있으면 척수 나 뇌에 결함이 생길 수 있습니다.
필요한 양의 엽산을 섭취하여 피할 수있는 다른 결함은 다음과 같습니다. 갈라진 입술과 무뇌증. 적절한 양이 없으면 세포 분열이 줄어들고 심각한 기형을 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 DNA의 발달에 매우 중요합니다.
유용하게 사용하려면 임신 전에 복용해야합니다. 임신 시작 2 ~ 3 개월 전에 시작하는 것이 좋습니다. 임신을 시도하는 여성은 최소한 임신 전과 첫 400 개월 동안 하루에 3 마이크로 그램의 엽산 임신 앞서 살펴본 바와 같이식이 요법에서 얻을 수 있지만, 그렇지 않으면 인위적으로 비타민 보충제로 투여 할 수 있습니다.
모든 여성이 같은 양을 복용해야합니까?
이미 신경관 결함이있는 임신을했다면 당뇨병, 비만 또는 간질이 있거나 신경관 결함의 위험을 증가시킬 수있는 모든 질병 그것은 필요할 것입니다 의사와 상담하십시오 귀하의 경우에 일반적인 권장 복용량을 늘릴 필요가 있는지 확인하십시오.
보시다시피 엽산이 필요합니다. 우리 아기의 건강을 보호, 부모에게 매우 중요한 것입니다. 아주 간단한 방법으로 심각한 문제를 예방할 수 있습니다. 또한 엽산을 자연적으로 섭취하고 인공적으로 보충 할 수있는 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 좋은 식단으로는 충분하지 않습니다, 요리와 대사를 통해 많은 엽산이 손실되고 우리는 25-50 % 만 동화되기 때문입니다. 반면 인공 제제의 경우 100 % 흡수됩니다. 두 가지를 결합하면 완벽한 탠덤이됩니다.
그렇기 때문에 가능한 한 빨리 엽산 복용을 시작하기 위해 아기에게 곧 갈 계획이있을 때 의사를 방문하는 것이 중요합니다. 이러한 유형의 문제로 고통받을 위험에 영향을 미칠 수있는 상태에 대해 그에게 말하여 처방 할 때 고려하도록하십시오.
왜 기억해야할까요? 하루에 비타민 보충제를 복용하는 것처럼 간단한 제스처로 아기의 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 그것은 임신을 위해서만 필요한 것이 아니라 매우 중요합니다.