임신 중 체중 증가는 각 여성, 임신, 이전에 가졌던 체중, 키 등에 따라 달라집니다. 그리고 우리는 우리가 취하는 체중에주의를 기울여야합니다. 너무 많은 체중을 적게 취하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 오늘 우리는 임신 중 체중 이 문제에 대한 모든 의구심을 없애기 위해
임신 중 체중 증가는 불가피합니다. 다른 사람들은 완전히 지나가는 동안 임신 중에 체중 증가에 대해 많이 걱정하는 여성이 있습니다. 진실은 측정이 항상 핵심이며, 집착하지 않고주의를 기울여야 할 때와 걱정할 때를 아는 것입니다. 우리가 올바른 체중 증가에 있는지 알기 위해서는 의료 후속 조치를 취하는 것이 중요합니다.
임산부가 둘을 먹어야한다는 말은 사실이 아니다. 그것은 퍼진 잘못된 신화이며 임신 중에 과식으로 이어질 수 있습니다. 여성은 칼로리 섭취량을 조금만 늘리면됩니다. 아기가 제대로 발달하도록 두 번은 안됩니다 첫 삼 분기 동안 전문가들은 하루에 약 150 칼로리 만 증가시킬 것을 권장합니다. 셋째 삼 분기부터는 하루에 300 또는 400 칼로리를 늘리면 충분합니다.
가장 중요한 것은 지중해 식 식단과 같은 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 과일과 채소의 섭취를 늘리고 물을 마시고 약간의 운동을하는 것은 너무 많은 킬로그램을 얻는 것을 피하기 위해 매우 중요합니다.
임신 중에 체중이 얼마나 증가합니까?
이것은 많은 여성들이 걱정하는 문제입니다. 임신 기간 동안 체중이 증가하는 것이 정상입니다. 이전에 보았 듯이, 그것은 각 여성과 각 임신에 달려 있습니다. 같은 여성은 임신 10 킬로와 또 다른 15 킬로에서 체중을 늘릴 수 있습니다. 정상은 7-12 킬로입니다., 비록 그것은 주로 임신하기 전에 산모가 가졌던 체중에 달려 있습니다.
- 낮은 어머니 체중 : 당신은 일반적으로 12,5에서 18 킬로 증가합니다
- 정상적인 무게: 11,5 ~ 16 킬로.
- 과체중: 7 ~ 11,5 킬로
- 비만 : 6-7kg 사이.
체중 증가는 아기의 체중에만 해당되지 않습니다.그렇지 않은 경우 무게가 300 ~ 500g 인 태반, 무게가 500g 인 자궁, 혈장 부피 및 임신 중에 상당히 증가하는 지방 조직도 있습니다. 모유 수유를 준비하기 위해 유방 크기가 두 배로 늘어날 수 있으며 특히 임신 말기에 수분 보유량이 증가합니다.
언제 걱정해야합니까?
임산부가 한 달에 XNUMX 킬로를 얻는다고 종종 믿어 지지만 실제로는 그렇지 않습니다. 첫 달에는 아무것도 얻거나 잃을 수도 있습니다. 페소 메스꺼움과 구토로 고통받는 경우. 또한 호르몬 변화로 식욕을 잃을 수 있습니다. 그럴 경우 걱정할 필요가 없습니다. 임신 후기부터는 임신이 끝날 때까지 체중 증가가 시작됩니다. 이것이 일어나지 않으면 걱정할 시간입니다.
가지고 있다면 극도로 얇은 것은 위험 요소입니다 임신의 발달과 자신을 위해. 이는 저체중 출생, 발달 및 성장 지연, 조산 또는 낙태 위협의 높은 확률과 관련이 있습니다. 임신과 관련된 호르몬이 자신의 역할을 수행하려면 일정량의 지방이 필요하며, 너무 마른 경우에는 그렇게 할 수 없습니다. 또한 임신 시간에 영향을 미치므로 어렵습니다.
있다 비만도 아기와 엄마 모두에게 위험 요소입니다. 고혈압, 임신성 당뇨병의 산모에게는 위험이 있으며 제왕 절개 가능성이 증가합니다. 아기에게는 척추이 분증, 심장 문제 및 당뇨병으로 고통받을 위험이 있습니다. 비만이 있으면 편리합니다 검색을 시작하기 전에 살을 빼다 문제를 예방하기 위해 임신 중입니다.
왜 기억하십시오 ... 산부인과 의사의 지시를 따르고 의심이 가면 침착하기 위해 그와 상담하는 것을 잊지 마십시오.