임산부가 가장 우려하는 문제 중 하나는 튼살입니다.. 우리 몸에서 임신 후 새로운 튼살이 피부, 특히 배, 가슴 및 엉덩이에 나타나는 것은 매우 흔합니다. 외모를 방지하기 위해 임신 중 튼살이 생기지 않도록 7 가지 트릭을 남깁니다.
스트레치 마크가 발생하는 이유는 무엇입니까?
스트레치 마크는 여성 발달의 두 가지 근본적인 순간에 발생합니다. 첫째, 우리 몸이 많은 호르몬 변화에 노출되는 청소년기입니다. 그리고 또 다른 중요한 순간은 임신 중입니다. 우리의 피부는 정상보다 10 배 더 늘어날 수 있습니다. 탄력과 수분 부족으로 인한 피부 미세 눈물. 남아있는 흉터는 우리가 튼살이라고 부르는 것입니다.
스트레치 마크는 돌이킬 수없는 부상. 현재는이를 효과적으로 제거 할 수있는 방법이 없습니다. 하지만 우리가 할 수있는 일은.
튼살을 예방하는 7 가지 방법
이전에 보았 듯이 스트레치 마크는 탄력과 수분 부족으로 인해 발생합니다. 우리가 조치를 취해야 할 곳은이 시점에서 두려운 튼살이 발생하지 않도록 방지하는 것입니다 (또는 대부분 피해야합니다).
피부에 수분 유지
임신 중에는 특히 임신 후기부터 피부가 약간 건조 해집니다. 피부에 수분을 공급하려면 가장 중요한 것은 충분한 물을 마시고 하루에 두 번 피부에 수분을 공급하는 것입니다. 좋은 보습 크림이나 오일로. 피부를 눕힐 때 마사지하여 혈액 순환을 촉진하십시오. 식물성 기름으로 사용하는 것이 좋습니다 로즈힙 오일 피부에 영양을 공급하고 재생하는 특성이 있습니다.
분만 후 2 ~ 3 개월 후에도 피부가 원래 상태로 돌아올 때까지 계속 사용하십시오. 그래서 당신은 얻을 것입니다 당신의 피부는 더 유연하고 휴식을 피합니다. 태아 기형을 유발할 수있는 레티놀 -A 및 비타민 A 치료를 피하십시오.
임신 중 체중 조절
임신 중에 피부가 최대 10 배 더 늘어 나면 체중이 증가하여 피부가 더 위험 해집니다. 과도하게 증가하지 않도록 체중을 조절하십시오. 12kg 이상을 얻으면 튼살이 나타납니다.. XNUMX 인 식사는 이미 필요하지 않은 것으로 입증되었습니다.
식단 관리
이 단계에서는 좋은 식단이 중요하며 체중 조절에 도움이됩니다. 하나 가져가 건강하고 균형 잡힌 식단, 비타민 C (키위, 브로콜리, 딸기, 레몬), E (견과류, 아보카도, 씨앗), A (망고, 멜론, 오렌지, 시금치) 및 아연 (렌즈 콩, 바나나, 살코기)이 함유 된 식품 포함 콜라겐.
스포츠 연습
또한 축적 된 지방을 태워 체중을 줄이는 데 도움이되며 신체적, 정신적 건강도 향상됩니다. 순환을 촉진하고 피부가 더 탄력있게됩니다.. 임산부를 위해 걷기, 간단한 스트레칭, 요가 또는 필라테스 연습을 할 수 있습니다. 그들은 저 충격 운동 의사가 달리 말하지 않으면 임신 기간 동안 할 수 있습니다.
일광욕을 할 때 피부를 보호하십시오
임신 중에는주의해서 일광욕을하는 것이 좋습니다. 그렇게 할 때 높은 자외선 차단제, 특히 피부가 더 건조 해지는 것을 방지하기 위해 가장 섬세한 부분에서. 햇볕에 나가기 1 분 전에 추가하고 2-XNUMX 시간마다 또는 물에서 나올 때마다 추가하십시오.
8 시간 이상 수면
모든 임산부는 나중에 그것을 할 수 없기 때문에 잠을 잘 때 그것을 이용하도록 지시받습니다. 이 외에도 적절한 수면은 콜라겐 자극을 선호합니다. 그래서 당신은 이미 가능한 한 많이 자야 할 또 다른 변명을 가지고 있습니다.
담배를 피우지 마십시오
임신과 건강 중 발생하는 모든 금기 사항 외에도 담배는 피부와 스트레치 마크의 모양을 선호합니다.. 담배를 끊을 변명은 없습니다. 임신을 생각하고 있다면 일찍 끊으십시오.
임신 중에 효과가있는 특수 크림을 사용한 적이 있다면 경험에 대해 알려주십시오.
기억해야 할 이유는… 튼살을 예방하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다.