자녀가 매일 먹는 음식의 양에 대해 걱정하는 부모가 많지만 실제로는 아무것도하도록 강요 할 필요가 없습니다. 현재와 미래의 자녀들의 건강은 가정에서 가르치는 식단과 많은 관련이 있습니다. 때때로 절망적 인 부모 자녀가 건강에 좋은 음식을 먹기 위해 부적절한 기술을 사용하여이를 달성합니다.
그러나 마음의 평화를 위해 자녀에게 강요하는 대신 먹고 싶은 음식의 양을 선택하도록 허용하는 것이 좋다는 것을 알아야합니다. 이것은 미래에 비만이나 심장병을 예방할 것입니다.
American Heart Association의 연구팀이 Journal of the American Heart Association에 발표 한 연구에 따르면 아이들이 음식의 양을 선택할 수 있음을 분명히했습니다. 그들이 먹고 싶어하는 것은 더 나은 식습관을 가지게하여 미래의 질병을 피할 것입니다.
이상적으로는 건강한 음식에 초점을 맞춘 환경 인 한 그들 스스로 음식을 선택하도록 권장해야합니다. 아이들은 더 잘 먹고 음식과 더 건강한 관계를 갖는 법을 배울 것입니다. 자녀가 좋은 음식을 먹기 위해 강제로 먹지 않아도됩니다. 그들은 포만감과 음식과의 좋은 관계를 식별 할 필요가 있습니다.
자녀를위한 적절한 영양 환경을 조성하면 자녀는 좋은 식습관으로 성장할 것입니다. 이는 자녀가 성인 생활에서 체중을 더 잘 조절하고 예방 가능한 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 자녀들이 좋은 식단을 가지려면 가장 중요한 것은 그들이 당신의 모범을 따르고 건강한 식습관의 좋은 모델을 보는 것입니다.