아이가 분노를 관리하도록 돕는 방법

모든 인간과 마찬가지로 모든 아이들은 화를냅니다. 위협을 느낄 때, 우리는 싸우거나 도피하거나 움직이지 않습니다. 분노는 우리 몸의 '싸움'반응입니다. 그러나 인간은 외부 위협에 대해 화를 낼뿐만 아니라 자신의 감정에 대해서도 화를냅니다. 따라서 우리 자신의 두려움, 고통, 실망 또는 기타 감정이 너무 속상 할 때 우리는 자신을 공격하고 고통의 느낌을 유지합니다. 이것은 아이가 화가 났을 때 발생합니다.

사람들이 우리를 괴롭히는 감정을 가질 때, 우리는인지 된 위협과 공격에 맞서 동원합니다. 이것은 아이들에게도 발생합니다. 아이들은 스스로 조절하는 데 도움이되는 완전히 발달 된 전두엽 피질을 가지고 있지 않으며, 화가 났을 때 더욱 화를 내고 공격적으로 변할 가능성이 더 높습니다.

때때로 우리에게 공격을 촉구하는 이러한 느낌이 합리적이지만 실제로는 드물지만 실제로는 위협 일 때만 가능합니다. 대부분의 아이들이 화를 내면 동생을 공격하고 싶어합니다.-그가 무언가를 깨뜨 렸기 때문에-, 그들의 부모-그와 '불공평'했기 때문에-, 그들의 선생님-그가 모든 사람 앞에서 그를 당황하게했기 때문에- 안뜰-겁에 질려서-등등. 아이들이 건강한 방식으로 분노를 관리하는 가정에서 살 때 일반적으로 분노를 건설적으로 제어하는 ​​법을 배웁니다.

분노를 건설적으로 통제하십시오

분노를 건설적으로 통제하기 위해 명심해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

공격적인 충동 제어

아이들이 보육원에 다닐 때 쯤이면 다른 파트너를 공격하거나 행동하지 않고도 '싸움'상황에 처하게하는 아드레날린 러시 및 기타 뇌 화학 물질을 견딜 수 있어야합니다. 아이들의 분노를 받아들이고 침착 함을 유지하고, 필요한 정서적 기술을 배우기 위해 적절한 경로를 마련함으로써 아이들은 스스로를 해치지 않고 진정시키는 법을 배울 것입니다. 그러나 아이들은 완전히 발달되지 않았기 때문에 충동 적이며 때로는 스스로를 잘 조절하지 않는 것이 정상입니다.

위협적인 감정 인식

아이가 어떤 이유로 든 정서적 고통을 멈출 수있게되면, 감정이 작용할 수 있고 치유되기 시작할 때입니다. 아이들이 가장 취약한 감정으로부터 자신을 방어하기 위해 분노가 필요하지 않다는 것을 이해하는 것은 거의 마술과 같습니다. 그리고 그 분노는 단순히 영원히 사라질 것입니다.

반면에 우리가 아이들이 이러한 감정에 대해 일하도록 돕지 않고 그들이 그것을 느낄만큼 충분히 안전하다고 느끼지 않는다면, 그들은 내부의 난기류에 대처할 다른 방법이 없기 때문에 결국 화를 잃게 될 것입니다.

건설적인 솔루션

시간이 지남에 따라 목표는 상황이 반복되지 않도록 필요한 경우 상황을 바꾸려는 충동으로 분노를 사용하는 것입니다. 여기에는 갈등의시기에 부모에게 도움을 요청하는 것과 같은 몇 가지 해결책이 포함될 수 있습니다. 또한 부모의 조언에 따라 문제를 해결하고 다음 번에 더 준비 할 수 있도록 문제에 대한 자신의 기여를 인정하는 것도 포함될 수 있습니다.

부모의 도움으로 자녀는 화가 났을 때 진정하는 법을 배워 육체적으로나 구두로 다른 사람을 공격하지 않고도 자신의 필요와 욕구를 표현할 수 있습니다. 그는 자신이 옳고 다른 사람이 틀렸다고 가정하기보다는 다른 사람의 요구에 공감하는 방법을 배우고 윈윈 솔루션을 찾는 법을 배울 것입니다.

분명히, 아이들이 이러한 기술을 배우기 위해서는 수년간의 부모의지도, 많은 인내심, 인내가 필요합니다. 부모가 아이들이 자신의 분노를 안전하게 표현하고 내면의 감정을 탐구 할 수 있도록 도울 수 있다면, 그들은 초등학교 때와 초등학교 때나 나머지 분노를 문제 해결에서 건설적으로 처리 할 수있을 것입니다.

부모가 자녀가 분노를 관리하도록 돕는 방법

당신을 위해 시작

당신이 아이들에게 소리를 지르는 사람들 중 하나라면, 당신은 아이가 미래에 모방 할 행동을 모델로 삼고 있다는 것을 알아야합니다. 특히 습관이있는 경우 갑자기 비명을 지르는 것을 멈추기가 어려울 수 있지만 지금 당장하는 것이 중요합니다. 소리를 지르거나 잘못 행동하면 자녀가 스스로를 제어하는 ​​법을 배울 때까지 기다릴 수 없습니다. 자녀는 일상 생활에서 불일치와 갈등을 어떻게 처리하는지 보면서 배웁니다.

진정 작업

특히 화가 났을 때 당신의 삶에서 침착하게 일하는 것이 필요합니다. 그러면 아이들이 안전하다고 느끼도록 돕고 '투쟁 또는 도피'를 끄고 뇌에서 필요한 신경 경로를 개발하도록 도울 것입니다. 피질 정면은 추론과 함께 작동하기 시작할 수 있습니다. 이것이 아이들이 진정하는 법을 배우는 방법입니다. 먼저 자신이 진정되는 것을 지켜보십시오. 그들은 분노의 자기 조절과 다른 불안한 감정을 다루는 방법에서 배우고 그들이 보이는 것만 큼 무섭지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

모든 감정이 허용됩니다

행동 만 제한되어야하지만 감정은 항상 허용됩니다. 감정이나 감정이 의식적으로 통제되지 않을 때 그들은 인도가 필요합니다. 아이가 자신의 감정을 느끼게하면 억압하는 대신 받아 들일 수있게됩니다. 이것은 감정에 대한 충분한인지 제어를 제공하여 감정을 말로 표현할 수 있습니다. 주식에 넣는 대신.

자신을 진정시키기 위해 아이를 보내지 마십시오

아이가 화를 내거나 화를 냈을 때 부모로서의 목표는 안정감을 회복하는 데 도움을주는 것이며,이를 위해서는 평온함을 느껴야합니다. 아이들은 '가장 덜 원할 때'가장 많은 사랑을 필요로한다는 것을 기억하십시오. 혼자 '타임 아웃'하는 대신, 자녀는 동반자가 가장 필요할 때 외로움을 느끼는 대신 자신이 혼자가 아니라고 느낄 필요가 있습니다.  자녀가 자신의 곁에있을 때 자녀가 얼마나 더 많은 통제력을 보이기 시작하는지 놀라게 될 것입니다. 자녀가 중요하다고 느끼고 동행 할 것이기 때문입니다.